冷房なしで−4℃!?ジメジメとした残暑を涼しく過ごす裏ワザ

季節は秋モードへ突入ですが、今日と明日は少しジメっと蒸し暑い模様。冷房をつけるほどではないし、冷房は肌に悪いけど、ジメッとした暑さが気持ち悪い…、という人は、エッセンシャルオイルを使って、冷房を使わずとも涼しく快適に過ごせる方法を試してみては? 体感温度が4度も下がると言われているペパーミントを利用すれば、家でも外でも涼しく過ごせますよ!

■アロマバス

200リットルの浴槽に1〜5滴のエッセンシャルオイルを落とし、よくかき混ぜます。入浴後はシャワーで体を流さずに、タオルドライすると清涼感の持続度がUP。ペパーミントのアロマバスに浸かることで、頭もスッキリして、リフレッシュ効果も。

■アロマスプレー

簡単に作れるアロマスプレー。リネンに吹きかけても良いですし、アイロン時のシワ伸ばしとして利用するのも◎。ペパーミントは消臭効果にも優れているので、シャツやハンカチにつければ消臭作用も。

<30mlのアロマスプレーの材料>

・ペパーミントのエッセンシャルオイル6滴

・無水エタノール5ml

・精製水25ml

<作り方>

(1)アロマスプレーボトルに無水エタノールとエッセンシャルオイルを入れ、よく混ぜます。

(2)1に精製水を加え、さらによく混ぜたら完成です。

※アロマスプレーは2週間ほどで使い切るようにし、皮膚には噴射しないように注意しましょう。

■マグカップで芳香浴

ディフューザーを購入しなくても、マグカップを使えば簡単に芳香浴ができます。マグカップの半分くらいに水を注いで、エッセンシャルオイルを1〜2滴落とすだけ。部屋にペパーミントの香りを漂わせて、冷蔵要らずの空間づくりをしてみては?

冷房がなくとも涼しい毎日を過ごせるペパーミント活用法。残暑を切り抜けるために、ぜひ実践してみてください!

(馬場さおり)

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