「5種類のお茶」の中から見つけて♪ あなたにピッタリな“やせ体質を叶える”お茶は？

リラックスタイムに1杯のお茶。リフレッシュ効果が抜群のお茶は気分を穏やかに癒してくれることでしょう。そして、普段何気なく飲んでいるお茶にはダイエット効果もあるのはみなさんもご存知の通り。そこで今回は5種類のお茶とそのダイエット効果について紹介します。自分にピッタリの“やせ体質を叶える”お茶を見つけてくださいね！！

｜「脂肪細胞をブロック」する緑茶

運動の前に、1杯の緑茶を飲んで25分のエクセサイズをすると、飲んでいない人に比べて痩せやすいという研究結果があります。

緑茶に含まれている「カテキン」には優れた脂肪燃焼作用があるため、体脂肪の多い方や1日20〜30分程のエクセサイズをする方に特に効果的。

また、緑茶のサプリメントには美容に効果的なビタミンCも入っているので「運動前の摂取」をオススメします。

｜「新陳代謝アップに効果的」なウーロン茶

飲み続けることで効果が上がるウーロン茶。6週間飲み続けることで、1週間あたり約0.5キロづつ痩せて行くという驚くべき研究結果もあります。

ウーロン茶にも緑茶と同様「カテキン」がたっぷりと含まれおり、新陳代謝を上げ脂肪燃焼に効果的です。特に「お腹周りの脂肪に効果的」とされています。

｜「食欲を抑制したい」ならミントティー

ミントに含まれる香りが「食欲抑制」につながるそうで、ミントの香りを2時間置きに嗅ぐと1ヶ月あたり平均で2.5~3キロも体重が減ったという研究結果があります。

またカフェインもとても少ないため、就寝前にも安心して飲んでもらえます。またペパーミントを枕につけておいても効果的ということです。「運動をしたくないダイエット」をしたい方にオススメです。

｜「脂肪の生成を防ぐ」ホワイトティー

エイジングケア効果の非常に高いお茶としても知られている白茶と呼ばれる「シルバーニードルティー」は、脂肪分解作用を高め、脂肪生成を妨げます。「ウエストラインの気になる方」に効果を発揮するお茶です。

｜「空腹感を抑える」ルイボスティー

ルイボスティーに含まれる「アスパラチン」と呼ばれるフラボノイドが、強い抗酸化作用があり、ダイエットの最大の敵である空腹からのストレスを軽減し、代謝を上げることでダイエットに効果的と言われています。「お腹周りのダイエット」「エイジングケア」に効果的なお茶です。

いかがでしょうか？ みなさんも自分に合ったお茶で“やせ体質”を叶えてくださいね！！

参照：お茶の種類から見つける、あなたにピッタリなダイエット方法は？