【腸活】小腹が空いたら、どうする？おやつ感覚のインナーケア8選

腸活が大切なことはなんとなくわかっていても、なぜ必要で、
何からトライすればいいかわからない…。

そんなあなたに最新腸活ガイドをお届け♪

今回はスナック＆ドリンク編！

手軽なサプリから変わり種のスイーツまで、今旬な腸活アイテムが揃い踏み。
初心者はまず、ここからスタート！

１：この1本に、腸まで生きて届く乳酸菌が30億個！噛みごたえ抜群のオーツ麦&玄米で腹持ちも◎。ウェロプロバイオティックス・バー（上）抹茶&アーモンド、（下）ココナッツ&カシュー各￥324／ビープルバイコスメキッチン

２：甘栗の食物繊維はさつまいもの約２.2倍！意外なことに、甘栗の豊富な食物繊維は整腸&お通じにパワーを発揮。おやつが食べたい時は、選んでおけば間違いなし♪ クラシエフーズ甘栗むいちゃいました 35g ￥162

３：サクサク食感がクセになるTHE・ビューティおやつ薬膳にも使われているなつめをチップスに。女性に嬉しい鉄分も豊富。ベジキッチンビューティースナッキングドライなつめ 80g ￥1,296／ビープルバイコスメキッチン

４：美容賢者にも愛飲者多数。多彩な菌で腸活サポート天然発酵紅茶のコンブチャが飲みやすい粉末タイプに。ほのかな酸味が爽やか。KOMBUCHA スティックタイプ 4g×12本￥1,490／ビープルバイコスメキッチン

５：金沢の老舗酒蔵が贈る米と麹の乳酸菌ドリンク奥能登の郷土料理から発見された乳酸菌･ANP7-1株と麹で発酵させたドリンク。必須アミノ酸やブドウ糖などの栄養素でヘルシーな毎日に貢献。福光屋 ANP71 150g ￥324

６：紫外線&潤いケアまで一気に叶う優れモノ♥乳酸菌の他、コラーゲンペプチドやセラミドなど美肌成分配合。飲んで腸活＋内側からのスキンケア強化を。明治明治スキンケアヨーグルト素肌のミカタ 112㎖￥143

７：栄養の豊富さは、まさに飲む美容液砂糖を一切使わず、麹のみで仕上げた優しく上品な甘みが絶妙。コンビニで手軽に買えるのも嬉しい。冬はホットも◎。八海醸造麹だけでつくったあまさけ 118g￥205

８：食欲不振やムカつきなど胃の不調に優しく作用ストレスにアプローチし、胃腸の調子を整えるハーブティー。思わず深呼吸したくなる爽やかな風味。エルボリステリアティザンヌメリッサ 50g ￥2,052／コスメキッチン

小腹や休憩タイムにも♡

Photo:Otake Miyuki（still） Text:Yanagihara Masaki