あなたは大丈夫？ 間違えやすいスクワットの話。【9kg痩せたリアル体験談】

宅トレで9kgやせることができたのですが
ダイエット開始半年して
スクワットのやり方、間違えていました。

スクワット、間違えたらこうなった

スクワットって『脚痩せにいい』
って聞いたことありませんか？

私が当初、YouTube宅トレ動画で
スクワットばかりやっていました。

ちょうど2週間でどれだけ痩せられるか、
なんていうチャレンジをしていて
しっかりトレーニングをやり
14日すぎて、記録用の写真をとったところ

細くなったと思っていた太ももは
太くたくましくなっていました…

調べた結果…
スクワットのフォームが違っていたのです。

ああ、もっと早く気づけばよかったと
後悔しました(泣)

ただしいスクワットのやり方

今までは腰をまっすぐ下に下ろした
スクワットをやってしまっていました。

これだと、前ももに筋肉がつきやすく
結果、見た目も太くなってしまっていたのです。

とにかくお尻を後ろへ突き出すように
したところ、効く箇所が変わり見た目も
引き締まってきました！
ぜひ、やる際にはやってみてかださい★