【ダイエットチョイス！】脂肪燃焼効果のある香りは？～EICO式ダイエットのコツ(123)～

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ！ ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に２度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第123回は脂肪燃焼効果のある香りについて。どの香りが脂肪を燃やしてくれるのでしょう？ EICOさんのベストチョイスとは？

香りをかぐだけで脂肪が燃えるなんて、うれしいですね！ 脂肪燃焼に効果的と思う香りを選んだら、さっそくEICO式でチェック！

A グレープフルーツ
B オレンジスイート
C ローズマリー
Dバニラ

 

A～Dはどれもダイエットには効果的な香りです。でも、“脂肪燃焼効果を促してくれる香り”といえば、C「ローズマリー」がグッドチョイス！です。

A グレープフルーツ

脂肪燃焼に効果的とはいえませんが、食欲を抑える効果がある香りとして有名です。これもダイエットに役立ちます。

B オレンジスイート

こちらも、脂肪燃焼に効果的とはいえませんが、レモニンというレモン系の香りで、グレープフルーツ同様、食欲を抑えてくれる作用があります。

C ローズマリー グッドチョイス！

脂肪の燃焼を促してくれる香りです。ハーブとして料理に使うのがおすすめです。オリーブオイルにひいた天板の上に鶏肉、じゃがいも、にんじんなどとローズマリーを置いてオーブンでシンプルに焼くのが◎。マッシュルームなどにも応用できます。

D バニラ

バニラの甘い香りには、甘いものを食べていると錯覚する効果があります。空腹で眠れないとき、お菓子をもっと食べたいときなどに活用すると、食べたい気持ちを満たしてくれます。お風呂上がりに、バニラ系のボディクリームを使うのがオススメです。香水を活用するのもいいですね。

【脂肪燃焼効果のある香りは？】
A〜Dの中で、脂肪燃焼効果のある香りはローズマリーです。アロマとして活用するほか、お料理に使うとよいですね！ ローズマリー以外の３つの香りも、食欲をコントロールするのに効果的で、ダイエットに役立ちます。好きな香りを選んで、じょうずにとり入れてくださいね。

取材・文／野上 郁子 イラスト／たなか のりこ