”巻き肩”が肥満の原因！巻き肩改善で痩せやすい体質に

パソコンやスマホなどを触る機会が多い現代人

長時間扱っている事で、徐々に肩が巻き込まれた状態に。

知らず知らずのうちに巻き肩になっている人が急増しています！

なので毎日ほぐしてあげる事が大事♡♡

今回はそんな巻き肩を回避する為のトレーニングを紹介したいと思います♡

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この手の形で動いていきます♡

息を吐きながら肩の高さまでヒジがくるように上へ手をあげる。

吸いながら戻す

これを10回ゆっーくり

注意点は背筋は真っ直ぐ！腰を反らさない事！

次は肩甲骨を寄せて胸を開くストレッチ

息を吐きながら手を合掌させ10呼吸を腹式呼吸でゆっーくり

このストレッチと共にコチラのトレーニングもプラスすると更に”痩せ効果”が期待できます

http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/329223

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PCやスマホを触る機会が多い現代人。

慢性的な肩凝りになる前に、積極的に毎日ほぐしましょー！

そして姿勢良く痩せやすい体質に♡

スリム体型をGETしちゃいましょー♡