1. トップ
  2. ダイエット
  3. ”巻き肩”が肥満の原因!巻き肩改善で痩せやすい体質に

”巻き肩”が肥満の原因!巻き肩改善で痩せやすい体質に

  • 2015.8.7
  • 17670 views

パソコンやスマホなどを触る機会が多い現代人

長時間扱っている事で、徐々に肩が巻き込まれた状態に。

知らず知らずのうちに巻き肩になっている人が急増しています!

なので毎日ほぐしてあげる事が大事♡♡

今回はそんな巻き肩を回避する為のトレーニングを紹介したいと思います♡

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

この手の形で動いていきます♡

息を吐きながら肩の高さまでヒジがくるように上へ手をあげる。

吸いながら戻す

これを10回ゆっーくり

注意点は背筋は真っ直ぐ!腰を反らさない事!

次は肩甲骨を寄せて胸を開くストレッチ

息を吐きながら手を合掌させ10呼吸を腹式呼吸でゆっーくり

このストレッチと共にコチラのトレーニングもプラスすると更に”痩せ効果”が期待できます

http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/329223

↓↓↓↓↓↓↓

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

PCやスマホを触る機会が多い現代人。

慢性的な肩凝りになる前に、積極的に毎日ほぐしましょー!

そして姿勢良く痩せやすい体質に♡

スリム体型をGETしちゃいましょー♡

元記事を読む