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1分で天然のブラをつくる!簡単バストアップストレッチ

  • 2015.8.5
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長時間パソコンやスマートフォンをしていて、気が付くと猫背になっているという人も多いのでは? 肩が前に出ている姿勢が続くことで胸付近の筋肉が縮こまり、バストラインが崩れてしまいます。特にバストの土台となる大胸筋が凝りかたまると、バストの下垂にもつながります。そこで、大胸筋の凝りをほぐして天然のブラジャーをつくる簡単なストレッチをご紹介します。

◼︎天然のブラをつくるストレッチ

(1)両手を頭の後ろに添えます

(2)息を吸いながら胸を天井方向へ突き上げ、両肘をできるだけ後ろへ引きます。バスト上部が上に引っ張られている感覚があればOKです。この姿勢で3呼吸ほどキープしましょう。胸付近の筋肉をほぐしたり伸ばしたりすると、ふっくらとした美乳に近づきます。

デスクワークや家事の合間に、このストレッチで美乳と美姿勢を目指しましょう。腕を心臓よりも高いところへ上げることで、わきの下にあるリンパの滞りを防ぐので、腕や指のむくみ解消も期待できますよ。ぜひお試しください。

(MACO)

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