毎日5分づつ座るだけ！ 骨盤矯正できちゃう座りポーズ♡

骨盤は、身体の上半身と下半身をつなぐ重要なパーツ♡

歪んだままにしておくと身体全体に歪みが生じ、美容へも健康へも悪影響！

骨盤が歪んでいると美へは近付けません。。

そんな重要な場所である骨盤を簡単に正す方法を紹介します♪(´ε｀ )

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【5分づつ座るだけ骨盤改善】

正座ってスタイルが悪くなるイメージですが

足を重ねた正座がアカンだけで…

真っ直ぐを意識した正座をすると骨盤改善になり

上ももストレッチにもなる為美脚になります♡

yogaでの正座は全部これです♡

5分キープして！

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これが痛いーって方や、お尻が浮いちゃう方は

歪んでる可能性大！

これが楽に出来る方は骨盤歪みの心配はありません♡

左足を上にしてキープ5分

右足を上にしてキープ5分

これを続ける事で歪み改善に繋がります♡

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朝

寝てる間に歪んだ骨盤をリセット♡

夜

1日の間に歪んだ骨盤をリセット♡

これを習慣づける事で、大きく歪む事の防止になり

体への悪影響を防ぐ事ができます更に体質改善にも♡

是非お試しあれ♡