摂取している成分は？働く女性のサプリメント事情【後編】

前回のアンケートで回答者の68％の人が利用していたサプリメント。では、みんなが摂っている成分は？

サプリメントで摂取している成分は？（複数回答あり）

1位 ビタミンC 49%

2位 ビタミンB 40%

3位 鉄分 33%

4位 ビタミンE 26%

5位 コラーゲン 24%※シティリビングWeb読者を対象としたWeb調査

調査期間：2021/9/1～9/21

有効回答数：152人

ビタミン系が人気。女性に大切と言われている成分も上位に。

ビタミンCが1位となった今回のアンケート。2位にはビタミンB、4位はビタミンEとビタミン系が人気。

また、女性にとって大切な鉄分や、美容のためコラーゲンが上位に入りました。

ビタミン、ミネラルのベースサプリと大豆イソフラボンは常に愛飲しています。ビタミンDを飲み始めてから風邪をひきにくくなりました！（あっきー♪）

コラーゲンは寝る前に飲むのが良いと聞いたので、毎晩歯を磨いた後に飲んでます（グミグミ）

サプリにハマって十数種類飲んでいたとき、母から「食事だけじゃ栄養足りない？」と悲しそうに言われ、広告に踊らされているかもと冷静に。今はマルチビタミン＆ミネラルだけ続けています。即効性はないものの、ニキビや二枚爪がなくなり、風邪もひきにくくなった気がします。食事と一緒に飲むのがいいと聞いたので、1食ごとに1粒飲んでいます（うばる）

3ヵ月摂取しても効果が無いときは、次のものに変える（ぴーすけ）

添加物が入っていない、オーガニック成分のもの、グルテンや大豆などアレルゲンが入っていないもの、吸収されやすい形のもの、などを基準に選んでいます。空腹時や夜寝る前が有効など、サプリメントの性質を考えて取るタイミングを気をつけています（ねこぽち）

基本的には食事から摂取するのが一番だと思いますが、どうしても足りそうにない場合にはサプリメントを取るようにしています。鉄分不足だと週のほとんどがレバーやカツオなどになってしまい、食事が楽しくなくなるので（笑）（aki）

青汁はお水に溶かすよりアーモンドミルクに溶かして飲むと美味しくて続いています！（ゆきんこ）

編集部VOICE

食事では摂りにくい成分はサプリメントで補うのも手ですよね。野菜不足のときは青汁を飲むようにしています。