お腹周りもスッキリ♪ 高いデトックス効果で注目高まる「身近な植物」って？

アメリカで、高いデトックス効果で最近注目が高まっている植物が「ダンデライオン」！そう、「タンポポ」なんです！！日本では道端をはじめ“どこにでも咲いている”印象で、とても身近な植物のせいか、実際に「食べている！」という方はなかなかいないのではないでしょうか？

｜ダンデライオンとは？

皆さんも良くご存知のタンポポですが、アメリカで話題になっているのは日本の在来種である「日本タンポポ」とは別の「ヨーロッパ原産」のもの。アメリカのマーケットでは葉っぱの部分が気軽に手に入ります。

生薬名では「蒲公英」と呼ばれており、中国ではタンポポの葉は元々漢方薬として利用していたそうです。

｜ダンデライオンの成分とは？

タンポポは根・葉・茎・花のすべての部位が薬用になるすぐれた植物で、ヨーロッパでも薬草として、食する習慣があったようです。

中でも西洋タンポポは薬効力が高く、第1級の薬草として知られています。ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC ビタミンDや、鉄分、カルシウムやマンガン、カリウムなどが含まれています。

｜ダンデライオンの効果とは？

効能としては便秘の改善やむくみ、疲労回復、解毒作用、利尿作用があります。また血行が良くなり、新陳代謝が促進されるため、適度な運動をすることによってダイエット効果も得られます。

乳腺炎にも効果があり、母乳を出す効果もあるので、授乳中の方にも安心して摂取して頂けます。

｜ダンデライオンの食べ方は？

苦みが特徴的なため、水にさらしてアクをとって、サラダなどに入れて食べるのがオススメの食べ方です。コールドプレスジュースの材料として使用するのもオススメですが、あまりたくさん入れると苦みが強いため、3〜4枚程度入れてみて下さい。

根の部分にも薬効が集中しており、利尿作用によるむくみ改善や、肝臓のデトックスを促すため、ニキビや便秘、皮膚炎にも効果があります。根の部分はお茶や焙煎してコーヒーとして飲むのがオススメです。

｜手軽に摂取できるおすすめアイテム

手軽に摂取しやすいということでデトックスティーが人気のアイテムです。

【キスミーオーガニックスたんぽぽ茶 20ティーバッグ入り】

有効成分のイヌリンが脂肪の蓄積を抑え、血糖値を正常化させ、便秘の改善に効果的です。また、このお茶に入っているシナモンは空腹感を抑え、ハイビスカスに含まれているカリウムは利尿・解毒作用があることから、ダイエットと、デトックス効果も期待できます。