基本の呼吸と、呼吸が楽になる「ねこのび」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.2】

この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています（全9話）。

■前回のあらすじ
痩せようと思って筋トレを始めて2ヶ月…なぜか余計にムチムチしてしまいました！ そんな時に出会ったストレッチ動画が気になってレッスンを受けに行くと、姿勢の悪さを指摘されたのでした。

外出先でも！ 立ってねこのび
1.ドアノブをつかむ
2.つかんだ手と同じ方の足を少し後ろに引く
3.お尻を引いて体重を後ろにかけつつ背中を丸める
4.基本の呼吸を4回×左右1セット




『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』
たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA) ￥1,210(税込)

ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる！ 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。

(ウーマンエキサイト編集部)