100円ショップのめん棒を使った足やせ法！

めん棒を使ってダイエットが出来る！

今回は、モデルやタレントの間でも

超人気な《めん棒ダイエット》を紹介します

めん棒ダイエットの効果

足は、重力などの影響も受け

一番リンパが滞る場所です。

そのため、何もしないとむくみなどが現れたり、老廃物が溜まって

セルライトなどでどんどん足が太くなります。

めん棒ダイエットで外から

刺激を与えてセルライトや

脂肪が血液に戻りやすいように柔らかくすると

足が細くなり冷え性や内臓機能を整えることもできるのです。

続けると、こんな効果が！

『むくみが解消される』

『毒素を排出して代謝がよくなる』

『セルライト解消に効果的』

『血流の改善やストレス軽減』

めん棒で外から刺激を与えて

セルライトや脂肪を血液に戻りやすいように

柔らかくし、体外に排出させます。

これで、足が細くなる条件がそろったわけですね。

では、実践してみましょう(´∩｡• ᵕ •｡∩`) ♡

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めん棒での足太りマッサージ方法

悪循環を断ち切って代謝をアップする方法。

まずは足裏を刺激、その後、

足首→ふくらはぎ→ひざ→太ももと、

下から順にマッサージを行いましょう。

①基本のマッサージ

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床の上にめん棒を置き、その上に脚をのせて体重をかけ、めん棒を床の上で転がします。痛い部分を集中的に刺激すると効果的。

②足首を麺棒で押す

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めん棒を順手に持ち

足の甲と足首を中心部分にめん棒を

ゆっくり動かしてさすり上げる。

③ふくらはぎをまんべんなくさすり上げる

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めん棒を逆手に持ち、足首からひざ裏に向かって強めにさすり上げる。

ふくらはぎの内側、外側も同じ要領でまんべんなくさすり上げる。

④ひざ裏からヒップまでさすり上げる

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床に座って、片側のひざを軽く曲げてヒップを軽く浮かせ、もう片方の脚は伸ばして座る。

めん棒を順手に持ち、ひざ裏からヒップの上まで、めん棒で強めにさすり上げる。

⑤太ももの前側をさすり上げる

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ひざ上から脚のつけ根に向かって

太ももの前側をめん棒で強めにさすり上げる。

太ももの外側

内側も同様に脚のつけ根に向かって

さすり上げる。

大事なのは継続すること！

ひとりで簡単にできるのに、すぐ効いてしっかりやせられるゾーンセラピー。

大好きなおやつをやめたり、お酒を控える必要もないので、リバウンドもなく気持ちよくやせられます。

足裏のツボ押しとめん棒を使った独自のマッサージで、「あれっ、もうやせてる！」を実感できるはずです。

まとめ

100円均一などに売っているめん棒で

十分ですので一つ用意するだけで

お手軽なムクミ解消マッサージが行えます。

また、手で行うマッサージよりも

一度に広範囲を刺激できるので

マッサージの時間を短縮できる点がオススメです。

私も、毎日やってます！

たった100円で出来ちゃうダイエット！

試す価値はありそうです

akane。