マスクの下で、今すぐ5秒でできる「小顔筋トレ」【口角アップ編】

マスクの下でゆるみきっているそのお顔、そのままで大丈夫？ドキリとしたあなたにぜひ試してもらいたいのが、小顔メソッド発案者･間々田佳子さんに教えてもらった〝マスクしながらできる〟顔筋トレ。スキマ時間の習慣にすれば、WITHマスク前の自分を超えることも可能です！

一見普通だけど…

マスクの下では、表情筋をめいっぱい動かしてゆるみきったお顔の修整を！

・不機嫌そうな顔になった
・笑顔がぎこちなくなった
・輪郭がぼやけてきた
・表情が暗く無表情になった

自然で美しい笑顔の決め手となる口角。口角をスムーズに上げられるようにするには、舌筋を使ったストレッチが効果的です。

1.舌を軽く挟んでスタート
目をパッチリと開いて舌をはさみ、口角を軽く上げる。ここから頬を動かしたいので、顎には力を入れないように。

2.舌を挟んだまま頬を上に上げる
顎の力は抜いて頬の筋肉を感じて！

笑顔を作るように口角と頬を引き上げる。上の歯８本すべてが見えて、口角の端にスキマができる形を目指して。

顎の力を抜くのが難しいけど、やっていくうちに頬の筋肉が動く感覚がわかるように！（中村美貴さん）

間々田佳子さん
小顔メソッド「コアフェイストレーニング」を考案。レッスン受講生３万人以上、多数の著書を持つ「顔筋トレ」伝道師。最新著書には『間々田佳子のかんたん顔筋トレ』（KADOKAWA）が。

撮影／清水ちえみ（間々田さん）、千葉タイチ（CLASSY·リーダーズ）ヘアメーク／国府田圭取材／高橋沙織再構成／Bravoworks.Inc