「やせ体質」を叶えるプチ習慣♪「ながら刺激」で簡単リンパマッサージ！

『リンパを制するものはダイエットを制する！』

そう言い切ってしまっても過言ではないくらい、身体に蓄積した老廃物をきれいに流して「めぐる女」になるために、そして「やせ体質」を叶えるために、定期的にリンパを正しく刺激（マッサージ）してあげることはとても大切です。

そこで難しいことはさておき、まずは入浴中に下の４つをやってみてください！コリコリしたり、痛みがあるなら、リンパが滞っている証拠です（夏はシャワーだけという方は、お気に入りのボディクリームを塗るときのついででOK）。

１．足の裏を指でもんでほぐす（もみ方は自由。やわらかくするイメージで）

２．首の横を反対側の手のひらで上から下に優しくさする（両側、各10回）

３．鎖骨を反対側の手の人差し指と中指で挟み、骨のまわりをグリグリとほぐす

４．腕を上げて、反対側の手で脇の下を優しくほぐす（自分の肩を脇の下からつかみ、親指で刺激するとやりやすい）

少しさすってあげるだけでも身体のコンディションに変化が出てくるのが実感できるはずです。

とっても簡単ですので、すぐに普段の生活の習慣にして、「やせ体質」の”めぐる女”になっちゃいましょう♡

text：kanacasper（カナキャスパ）（映画・カルチャー・美容ライター／編集者）

http://kanacasper.blog.jp/

編集を手がけた韓国のカリスマオルチャン、パク・ヘミン（PONY）のメイクブック『“かわいい顔”はつくるもの！秘密のオルチャンメイク』（Sweet Thick Omelet／DVD付／￥1,500・税別）が好評発売中。こころもからだも豊かに美しくしてくれる日々の”カケラ”をブログで収集中。