1. トップ
  2. ダイエット
  3. 石井美保流!すっきりボディの作り方!

石井美保流!すっきりボディの作り方!

  • 2021.9.14
  • 567 views

トラブルの予兆を見つけたら、即実践!悩み別 トラブルケアスイッチ術

Trouble体のむくみは“ボディラインのくずれの予兆”

むくみだけで最大2㎏は太るといわれている⁉ 体のあちこちに水分を溜め込んで膨張している状態=むくみは、やがて脂肪になって、たるんでいくから、毎日のまめなチェック&ケアで回避!

Check
いつも履いている靴が今日はきつい
体重が増えたわけでもないのに、パンツの太ももまわりがパンパン
下着のつけ心地がいつもと違う

トラブル回避ケア

『むくみを放置すると脂肪に!? ムダな水分、老廃物を排出していつでもすっきりボディに』

「冷たい飲み物などは控えて冷えを防ぎつつ、それでもむくんだら、いつもより長めに湯船につかって体を芯から温め、しっかり汗を出します。さらにマッサージで老廃物を流したり、ウォーキングなどで体を動かし、スイカやきゅうりなどカリウム多めの食材を摂って排出を促進。溜め込まない体づくりを」

石井美保さん

Body care

アルビオン メルヴィータジャポン ヴェレダ・ジャパン
「コロコロがひんやり快感! 仕事の合間にお手軽ケア」
a:エクシア ボディ リファーミング

120g ¥4400/アルビオン

「もっさりとしたボディをパワフルに引き締め」
b:ロルロゼ アクティベート ボディオイル

100ml ¥5500/メルヴィータジャポン

「薬効ハーブで排出力高め。強くむくみを感じる日に」
c:ホワイトバーチ ボディオイル

100ml ¥4180/ヴェレダ・ジャパン

Bath additive

ポール·シェリー ヒロセ ホットタブ重炭酸湯
「汗出し効果と香りですっきり&リラックス」
d:ポール·シェリー シルエット クラリファイング バスオイル

150ml ¥7700/ピー・エス・インターナショナル

「汗をたっぷりかけて湯上がり肌はツルツル」
e:シークリスタル エプソムソルト オリジナル

2.2㎏ ¥1320/ヒロセ

「体が芯から温まる!塩素除去の効果もうれしい」
f:薬用ホットタブ 重炭酸湯Classic

〈医薬部外品〉45錠 ¥3960/ホットタブ重炭酸湯

撮影/天日恵美子(人物)、高橋一輝(近藤スタジオ/静物) ヘア/大野朋香(air) スタイリング/有本祐輔(7回の裏) 取材・文/楢﨑裕美

元記事で読む