UVケア化粧品のSPFとPAの違いとは？季節ごとの日焼け止めの選び方をチェック

紫外線はシワやたるみといったお肌トラブルの元！

お肌の老化の8割は紫外線による影響であることを知っていますか？紫外線は老化に限らず、あらゆるお肌トラブルの原因となりがちです。

健やかな美肌を保つためにも、季節や場所によって適切な日焼け止めを選ぶ必要があります。

自分自身に合った日焼け止めを選ぶためには、UVケア化粧品に記載されているSPFやPAの違いや、紫外線の種類を認識しておくことが大切です。

紫外線には種類がある！お肌にもたらす影響は？

紫外線は大きく分けて、紫外線A波（UV-A）、紫外線B波（UV-B）、紫外線C波（UV-C）が存在しています。その中で地上に届くのはUV-AとUV-Bであり、UV-Cは地上に到達しません。

それでは「UV-A」と「UV-B」はお肌にどのような影響を与えるのか、各特徴をご紹介します。

UV-A（生活紫外線）の影響とは？

生活紫外線と呼ばれるUV-Aは、地上の紫外線の約9割を占めていると言われています。お買い物、通勤通学、洗濯物を干す際など、UVケアを行わずに、何気ない日常で気づかぬうちに浴び続けていると、「サンタン」と呼ばれる日焼けでお肌が黒くなる状態を引き起こします。

また、単なる日焼けだけではなく、シワやたるみといったお肌の老化を加速させてしまうことがあります。

UV-Aのピークは5月から9月まで最も強く続きますが、冬でも半分前後までしか低下しないために油断できず、1年を通して量の変化が少ないので、常にUVケアを意識しておくことが大切です。

UV-B（レジャー紫外線）の影響とは？

レジャー紫外線と呼ばれるUV-Bは、日焼けによってお肌が赤くなる「サンバーン」や、日焼けでお肌が黒くなる「サンタン」、シミ、お肌のゴワつき感等を引き起こします。

UV-Bのピークは6月下旬から8月まで最も強く続き、秋冬になると一気に下がっていきます。

天候によってUV量は変化する？

月ごとにUV量が変動するように、天候によってもUV量が変化します。晴れの日を基準とすると、薄っすら曇っている日でも快晴時の8割以上、曇りでも6割近くあります。

環境や地域、時間等によっても大きく変わります。

知っておきたい！SPFとPAの違いとは？

UVケアアイテムに記載されているSPFとPAは、紫外線を防ぐ効果を表しています。

PA値とはUV-A（生活紫外線）に対する防止効果をグレードで表し、SPFはUV-B（レジャー紫外線）の防止効果を表し、日焼けによってお肌が赤くなる「サンバーン」が起こるまでの時間をどのくらい伸ばせるかといった目安になります。

日焼け止めはシーンに合わせて使い分けがおススメ！

自分に適した日焼け止めで迷った際には、目的やシーンに合わせて使い分けするのがおススメです。

選び方の例として、

• 近所へのちょっとしたお散歩やお買い物であれば、SPF10～20・PA+
• 屋外での軽い運動は、SPF20～30・PA++
• 炎天下でのレジャースポーツは、SPF30～50・PA++++
• 海外リゾートは、SPF50+・PA++++

といったように、予定に合わせて適した日焼け止めを選んでいきましょう。

保湿とUVカットを同時に叶える優秀アイテム3選

日焼け止めを塗るとカサカサと乾燥したり、白浮きしてメイクが崩れたりと、不快感を感じたことはありませんか。そのような問題を解決してくれる、保湿しながらUVケアが可能な優秀アイテムをご紹介します。

BAUM ダブルプロテクション デイシールド

SPF30・PA+++ 60mL 5,280円（税込）

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BAUMから発売されている「ダブルプロテクション デイシールド」は、紫外線をブロックしながら、樹木由来の保湿成分と保護成分でお肌のうるおいをキープします。

天然樹木の香りに癒されながら、プロテクト＆保湿します。ウォータープルーフ効果があり、汗をかきやすい日にも適しています。

紫外線吸収剤、パラベン、合成着色剤がフリーでお肌にやさしく、SPF30・PA+++で日常使いにもピッタリです。

POLA B.A ライト セレクター

SPF50+・PA++++ 45g 12,100円（税込）

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POLAから発売されている「B.A ライト セレクター」は、紫外線・近赤外線をブロックしながら肌を育てる赤色光の透過に着目した日焼け止めです。

ジェルクリームタイプなので非常に伸びが良く、高いUVカット効果でありながら、軽いつけ心地でお肌にスッと馴染みます。

ポーラオリジナルの保湿成分が配合されており、まるでスキンケアのクリームを塗っているような感覚で、紫外線をブロックしながらハリと弾力をサポートします。

RMK UVフェイスプロテクター ルーセント

SPF35・PA++++ 60g 3,850円（税込）

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RMKから発売されている「UVフェイスプロテクター ルーセント」は、3種類のUVカットパウダーで紫外線をブロックしながら、ナチュラルな血色感でトーンアップさせます。

みずみずしいテクスチャーで伸びがよく、しっとりと仕上がるウォーターベース処方です。

軽いつけ心地でまるで素肌のように見せ、透明感あふれるお肌を再現する高機能パウダーが配合されています。

10年後も自信に満ち溢れた美肌でいるために。

シーンに合わせて日焼け止めを使い分け、上でご紹介したUVケアと保湿ケアを同時に叶える日焼け止めで、将来のお肌トラブルを徹底予防しましょう。