寝る前にやろう。内臓を活発化さすストレッチ2つ

就寝前にやるとオススメのポーズ2つを紹介しますっ♡♡

簡単なので、やり方紹介しますね！

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『ガス抜きのポーズ』

yogaで『ガス抜きのポーズ』と言われていて

腸を活発化させ、溜まったガスを抜く効果があるポーズ！

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『逆転のポーズ』

体が逆転する事で下がった内臓の位置を正しい位置に戻すポーズ

正しい位置に戻る事で内臓の働きが活発化します♡

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就寝前にやってみて下さい♡

毎日する事で、腸の動きが良くなり

不調改善や、便通改善に繋がります！♡

是非是非♡お試し下さい♪(´ε｀ )