【ダイエットクイズ】あなたは分かる？この中で1番砂糖が多いのは？

甘い飲み物を飲むとホッとします。 ダイエット中でもたまには甘い飲み物を飲みたい！ 我慢しすぎて爆発しないために、太りやすいドリンクは何か考えてみましょう。

Q1、次のうち一番砂糖が多く含まれている飲み物はどれでしょう？

・スポーツドリンク ・コーラ ・ミルクティー

【1位】コーラ

コーラは500mlペットボトル1本あたり、56.5グラムの砂糖が入っています。 これは角砂糖約14個分にあたります。 WHO（世界保健機構）によると、1日に摂取する砂糖の量は、25グラムが適切だそうです。 ペットボトルのコーラ1本で、1日の砂糖の摂取量を倍以上も摂取してしまいます。 コーラのカロリーは、500mlペットボトル1本あたり、225キロカロリーです。 白ごはん茶碗1杯分のカロリーが、約252キロカロリーですから、それほど変わりません。 ダイエット中は砂糖は控えたほうがいいので、毎日飲むのは危険です。 しかし、コーラを飲むと満腹感があるので、たまに飲むのはアリかもしれませんね。

【2位】ミルクティー

2位はミルクティーです。 ミルクティーは500mlペットボトル1本あたり、39グラムの砂糖が入っています。 これは、角砂糖約10個分です。 カロリーはメーカーによっても違いますが、コーラよりカロリーが高い場合もあります。 最近はカロリー控えめの商品も出ていますが、それでも他のジュースに比べてカロリーは高めです。

【3位】スポーツドリンク

3位はスポーツドリンクです。 スポーツドリンクは500mlペットボトル1本あたり、31グラムの砂糖が入っています。 これは、角砂糖約7個分です。 カロリーは、メーカーにもよりますが、500mlペットボトル1本あたり、約125キロカロリーです。 これは、白ごはん茶碗の半分くらいのカロリーです。 糖分もカロリーも高いですが、スポーツドリンクに含まれる糖分には、熱中症対策に重要な意味があります。 ダイエット中は、気をつけてドリンクを飲みたいですね。 ドリンクを選ぶ際の参考にしてみてください。

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