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食材3つで!バナナとオートミールのクッキー

  • 2021.6.10
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【材料】(3人分)

  • オートミール:80g
  • バナナ:1本(160g)
  • ミックスナッツ:30g

【下ごしらえ】

・ミックスナッツは砕き、アーモンドは少量飾り用に取っておきます。

【作り方】

1: ボウルにバナナを入れて、フォークで潰します。

2: オートミール、ミックスナッツを入れて混ぜ合わせます。

3: 天板に、アルミホイルを敷き、サラダ油を塗ります。②をスプーンで1杯ずつのせ、アーモンドを適量真ん中にのせます。

4: 210℃のトースターで10〜15分ほど焼いたら完成です。粗熱を取ってからゆっくりと剥がし、お皿に盛り付けて召し上がれ。

コツ・ポイント

・焼き上がったあとは、粗熱を取ってからゆっくりと剥がすと剥がしやすいですよ。また、くっつかないアルミホイルなどご使用いただくのもおすすめです。
・1000Wのトースターを使用しています。お使いのトースター機種によって、焼き加減が異なる場合がございますので、焼き時間を目安にしながら様子を見てご調整ください。
・ミックスナッツは入れなくてもお作りいただけます。

栄養価(全量)

エネルギー:631kcal
たんぱく質:18.2g
脂質:22.6g
炭水化物:96.6g
食物繊維総量:12.2g
糖質:84.4g
食塩相当量:0.0g

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