年齢とともに減少する!?体内でコラーゲンを美肌回復する方法

「コラーゲン」と聞くと肌や体に良さそうなイメージですよね。ネットやお店でもサプリメントやドリンク、食品などたくさんの商品があります。 このコラーゲンはタンパク質の1種で私たちの体の中で作られている成分です。肌のハリ、潤い、弾力や関節などに効果的です。 しかし、人のコラーゲン量は25歳をピークに減少し始め、40歳では約1/2、60歳で約1/3になると言われています。 年齢とともにハリがなくなったり乾燥してカサカサしやすくなる原因の多くはコラーゲン減少の影響だったのです。  

出典:

コラーゲンの日公式サイトより

undefined

  サプリメントやドリンク、食品を毎日摂取してもコラーゲンは胃で消化されてから腸でアミノ酸に分解されてしまうものもあるので、体内でコラーゲンを補い、赤ちゃんのような美肌をゲットしましょう♪  

undefined

  コラーゲンを体内で作る方法は、良質なタンパク質を摂ることです。そしてそのタンパク質と一緒にビタミンCを摂ることが大切です。  

undefined

  お肉などに含まれるタンパク質は、体内で分解されてアミノ酸となり吸収されます。このとき同時に、ビタミンCがあるとコラーゲンが生成されるのです。ダイエットに夢中になりすぎて偏った食事をしているとコラーゲン不足になってしまうかも・・・。   コラーゲン再生に大活躍する良質なタンパク質たちは、「大豆」「鶏肉」「卵」「白身魚」「豆腐」 ビタミンCはアセロラ、イチゴ、オレンジ、キウイなどの果物、ブロッコリー、かぼちゃ、ほうれん草など色の濃い緑黄色野菜に多く含まれています。基本の食事に気を付けるだけで十分なコラーゲンが作り出すことが出来ちゃいます!! シワ・たるみ・ほうれい線の予防にも繋がりますね♪   化粧水や美容液で外側からケアすることも大切ですが、内側からのケアで美肌をゲットしましょう♪     text:GODMake Press編集部

元記事を読む
提供元: beauty news tokyoの記事一覧はこちら
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
01
女性必見の最新トレンドニュースを
毎日お届け!
あなたらしさを応援する、
オトナの女性におくる情報アプリ
  • 「App Store」ボタンを押すと iTunes(外部サイト)が起動します。
  • アプリケーションは iPhone、iPad または Android でご利用いただけます。
  • Apple、Apple のロゴ、App Store、iPod のロゴ、iTunes は、米国および他国の Apple Inc. の登録商標です。
  • iPhone は Apple Inc. の商標です。
  • iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
  • Copyright (C) 2017 Apple Inc. All rights reserved.
  • Android、Android ロゴ、Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。
02
あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理