腹持ち抜群！オートミールフレンチトースト

【材料】（2人分）

• オートミール：60g
• 卵：2個
• 調製豆乳：180cc
• はちみつ：大さじ2杯
• バター（無塩）：10g
• トッピング
• はちみつ：適量
• 生クリーム（八分立て）：適量
• いちご：4粒

【作り方】

1: 耐熱ボウルにオートミール、豆乳、はちみつを入れて、レンジ600Wで3分加熱します。取り出したら粗熱をとります。

2: 卵を加えてよく混ぜます。

3: 卵焼き器にバターを溶かし、②を流し入れます。

4: 3分ほど焼いて焼き色がついたら裏返し、さらに3分ほど焼いて完成です。お好みの大きさに切ってはちみつをかけてお召し上がりください。

コツ・ポイント

・一度お皿に移してから裏返すと作業しやすいですよ。
・豆乳は牛乳でも代用できます。

栄養価（1人分 トッピングは含みません）

カロリー：364kcal

たんぱく質：14.5g

脂質：15.3g

炭水化物：42.5g
糖質：39.4g
食物繊維総量：3.1g

食塩相当量：0.4g