実践してみよ♡美しくなりたいならまずは「食生活」から！

食事と美しさの関係について、お話していきます。


きれいになるためにダイエットをしている女性は多いですが、女性の中には間違った考えとやり方でダイエットをしている人も多数。


その典型が、食事量を極端に減らすなどの、いわゆる「食べない系」ダイエットでしょう。


実は、食事と美しさには深い関係があるのです。
美しくなりたいのなら、まずは食生活を整えることから始めましょう。

肌や髪の毛は食事の栄養がベースになる

食事と美しさの関係1つ目は、肌や髪の毛は食事の栄養がベースになっている、ということ。


肌のツヤや髪の毛のツヤを出すためには、外側からのケアだけでは限界があります。
これらを作っているのは、ご存知の通り食事から摂る栄養です。


つまり、食事を疎かにしていると肌や髪の毛を美しく保つことはできない、ということ。


肌や髪の毛は生きるための優先度は低めですから、食事からの栄養が少ないと栄養の供給が後回しにされてしまいます。


肌や髪の毛に栄養を送るためにも、食事はしっかりと摂りましょう。

栄養不足になるとストレスが溜まる

食事と美しさの関係2つ目は、栄養不足になるとストレスが溜まるということ。


空腹になったとき、イライラした経験はありませんか？
イライラの原因はいくつか考えられますが、そのうちの1つが脳の栄養（糖分）が不足している事だと言われています。


糖質の過剰摂取は肥満や肌荒れなどを招きますが、不足しすぎもNG。
過度なストレスは血管を収縮させて血行も悪くしますし、美容面でも健康面でも良いことは1つもありません。


ストレスが溜まる原因は栄養不足だけではありませんが、栄養不足でもストレスが溜まるという事を覚えておきましょう。

イキイキと前向きになれる

食事と美しさの関係3つ目は、イキイキと前向きになれるということ。


ヒトの活動源は、当然ながら食事です。
しっかりと食事を摂ることで前向きな気持ちになり、恋愛にも積極的になれるのではないでしょうか。


素敵な笑顔も、前向きな気持ちがなければ作ることはできません。
きちんと食事をして、美しい笑顔を手に入れてくださいね。

まとめ

食事と美しさの関係について、お話しました。
食事と美しさには、実は深い関係があるもの。


ダイエットのために食事を減らすのではなく、バランスよく食事をすることを心がけていきましょう。


そうすれば、美しい見た目だけでなく、美しい内面も手に入れることができるはずです。
好きなものをたくさん食べるのではなく、バランスよく食べることが大切です。


（ハウコレ編集部）