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モデルの間で人気なのは「モーニングダイエット」

  • 2015.6.26
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今どきのダイエット法は

モデルの間で人気を高めている

''モーニングダイエット''

モーニングダイエット=ランニング

※画像借りてます!

あやこも最近気になってるから

モーニングダイエットについて

調べてみたよ♡✍

「モーニングダイエットのいいところって?」

朝に運動することによって

健康的にも精神的にもヘルシーで

いい影響があらわれるみたい( Ü )♡

そこで今流行っているのがランニング!

モデルの間でも流行していて

インスタグラムとかでも

ランニングしている姿が

アップされてるのを見かけるよね♡✍

ランニングは長い距離じゃなくても

いいんだよ〜(*˘︶˘*).。.:*♡

ダイエットにもいえることだけど

無理せず続けられることが大切!

「朝がいい理由は、、、?」

・気分がリフレッシュして

目覚めがスッキリする!

・朝に運動すると代謝アップ

体のめぐりがよくなって体力もつく!

「ランニングがいい理由って?」

・ランニングは有酸素運動だから

脂肪燃焼につながって

ダイエット効果があるよ!

「効果的な走り方とは?」

・走るフォームや靴や呼吸方法を

正しく行うと脂肪燃焼効果がアップ!

・鼻から2回空気を吸って口から

3回吐くリズムを維持して

走ると効果的みたい!

※急に早く走ったりすると

疲れちゃうから一定のリズムを

保つことが大切!

・走るフォームはかかとから着地して

後ろの足で蹴り上げるような

走り方が効果的!

「ランニングをすると筋肉質にならない?」

ここが一番の心配なポイントだよね〜

筋肉質な脚になる原因は、、、

走ったあとにストレッチを

しっかりしていないこと(*_*)

ストレッチをしっかりしてあげないと

筋肉が固まって筋肉質な

脚になりやすく太くなる(;_;)♡♡

運動前にストレッチをするのも

大切だけれど、、、

運動後のストレッチの方がもっと大切!

長めにしっかりストレッチしてね♡✍

いろいろ調べてみたら

さらにモーニングダイエットに

興味がわいてきちゃった♡

モーニングダイエット

はじめてみようかな(ϋ)/?

ayamini♡

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