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恋愛は楽しいだけじゃない!恋愛のストレスを発散させる方法って?

  • 2021.5.4
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恋愛中は素敵な気持ちになることも多い反面、多くのストレスを溜めることもあるでしょう。相手がいることなので、ストレスが溜まるのも仕方がないことです。


しかし、恋愛のストレスは我慢しすぎてはいけません。我慢しすぎることで爆発して、せっかくうまくいっていた恋愛がダメになってしまうこともあるでしょう。


そこで、恋愛中にストレスを感じたとき、どうやってストレス発散をしたらいいのかについて紹介します。

自然にたくさん触れる

恋愛しているときは、恋愛相手のことばかりを見て、恋愛で上手くいく方法などを調べては疲れることもあるでしょう。そんなときは、自然にたくさん触れるようにしましょう。


自分の中に癒しをしっかりと取り入れるのです。近所の公園に行く、水族館や動物園に行く、川の近くを散歩するなどでもいいでしょう。


綺麗な空気を吸って綺麗な自然に触れることで不思議と気持ちが落ち着いてきます。できれば天気がいい日を選び、お日様にあたることでよりストレスを発散させることができるでしょう。

美味しいものを食べる

ストレス発散で美味しいものをたくさん食べる人は多いですが、美味しいものをたくさん食べているときは笑顔になれますよね。心からの幸せも感じるでしょう。


満足いくまで美味しいものを食べる日を作ってください。毎日じゃなく、自分で日にちを決めると特別感が出るためよりストレス発散に繋がります。ダイエット中の人でも気にせず食べられるようになるでしょう。


美味しいものには癒しの効果もあるので、恋愛でのストレスを緩和させてくれますよ。見た目が可愛いスイーツなんかもおすすめです。

恋愛から離れる時間を作る

ストレスを強く感じているものからはわざと離れたほうがいいときもあります。恋愛のことばかり考えていたり、恋愛相手の気持ちばかり伺っていたりするとストレスも溜まるでしょう。


そこで、自分の趣味に集中したり、旅行に行ったりするなど恋愛から離れる時間を作ってみてください。「このときは恋愛を考えない!」と決めて行動してくださいね。


恋愛ばかりになるのもいいですが、それがストレスなら一度離れるべきです。離れても戻ってくればいいので不安になることはありません。

気が合う人と話す

気が合う友達と話す、家族と話すなどのように、誰かと話すという行動はストレスを軽減させてくれます。


例えば、家で一人でいると恋愛のことばかり考えてしまいダメになりませんか?
それよりも誰かと話したほうが笑えたり、新しい発見があったりして面白い気持ちになれますよね。


恋愛中は気が合う人と話すことでひと時の休憩ができます。
自分の中に上手に取り入れてストレス発散をしましょう。

恋愛中のストレスは溜めないで!

恋愛中はストレスが溜まっていくものです。
知らないうちに溜まっていることもあるので、自分の心と向きあってくださいね。
ストレスを溜めずに発散しながら恋愛を楽しみましょう。
(ハウコレ編集部)



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