【透明感の決め手は歯と白目！】健康状態も丸わかり!?【白目がちゃんと白いか】をチェック！

白目のにごりを招く習慣をCHECK！

☑︎一日中PCやスマホを見ている
☑︎カラーコンタクトレンズを毎日長時間装着している
☑︎睡眠不足気味である
☑︎運動はほとんどしていない
☑︎冷え性
☑︎目元専用のクレンジングを使っていない
☑︎毎日インラインを引いている
☑︎喫煙している
☑︎スナック菓子や揚げ物が好きでよく食べる
☑︎魚はあまり食べない

充血やにごりの解消に大切なのは涙の量と質です

「目に酸素や栄養を供給するのは涙。涙が少ないとドライアイや充血、眼球摩擦などを引き起こし、白目の美しさも失われます。まばたきをすると涙腺からは水、マイボーム腺からは油分が出て、それらが混ざり合って涙に。そして涙の質を決めているのは油分。中性脂肪の数値が高いと涙もドロドロするので、生活習慣全般の改善が大切」

教えてくれたのは…

眼科医

有田玲子先生

ドライアイやマイボーム腺機能不全の名医。世界最先端の機器を取り揃え、患者それぞれに寄り添った治療を行う。マイボーム腺ケアの啓蒙を続けており、商品開発などにも携わる。

＼眼科医がリコメンド！／美しい白目のためにマストなケア3

1時間に1回は眼輪筋運動をすること

「PCなどに集中していると、まばたきが浅くなり回数も減少。涙の量が減ってしまいます。眼輪筋を鍛えることで正しくまばたきができるようになり、いい涙が作れるようになります！」

上まぶた

1. 上下のまぶたをつけて2秒キープ

2. いったん目をしっかりと開く

3. シワに気をつけてギュッと閉じ2秒

4. 再び目を開けた後、1と同様に2秒閉じる

目元専用のクレンジング＆シャンプーを使うこと

「化粧品は油分でできているので、丁寧に落とさないとマイボーム腺の詰まりを招き、まつげまわりにダニが増加。クレンジング後に専用アイテムで洗うひと手間を。なければぬるま湯洗いでもOKです」

マイボシャンプー®50／ラ・ショエット

50ml

￥1500

まつげの根元やまぶたを洗うための、泡タイプの専用シャンプー。眼科医監修なので低刺激でしみにくい。まつエクでも使える。

サバ缶を食べて「いい油」を摂取！

「前日に摂取した油が、翌日の涙に反映されるため、いい油を摂ることがとても大事。目にベストなのは青魚の油。サバ缶なら良質な油が手軽に摂取できるのでおすすめです。缶詰の煮汁も使い切りましょう」

美しい白目の人がやっているケア口コミ

日中ケアは目薬が鉄板！

美容家

石井美保さん

「かれこれ15年ほど愛用しています」

さした瞬間、充血が一気にクリアに！

新ラスター目薬 RV〈第2類医薬品〉／滋賀県製薬

15ml

￥770

目に栄養を補給して、疲れ目や充血、眼病予防に効果を発揮。爽やかな清涼感。

美容ライター

穴沢玲子さん

「1日 5 ～ 6回さします」

白目のハリに着目したものは珍しい！

ロートリセ リッチプレミアム〈第2類医薬品〉（マツモトキヨシグループ 限定発売）／ロート製薬

13ml

￥1628

Wの疲れほぐし成分がピント調節筋に作用。

美容ライター

金子優子さん

「寝ている間にスッキリする、まさに“目のナイトマスク”。乾燥や紫外線などで疲れ果てた目をリセットする目的で使います」

寝る前に使うと翌朝潤いに満ちた目に！

ロート養潤水α〈第3類医薬品〉／ロート製薬

13ml

￥968

マイボーム腺をいたわる！

美容ライター

金子優子さん

「涙が出にくいときや、目が乾燥すると感じたら拭くようにしています」

詰まりが取れるのが目に見えてわかる！

オキュソフト（眼科販売製品）／アイケア セレクト

30包

￥2075

まぶたの縁を清潔にする洗浄コットン。

白目がにごるからインラインを引く頻度を減らしました

美容ライター

穴沢玲子さん

「以前は毎日インラインを引いていたけれど、それでマイボーム腺が塞がれていたことが判明。その結果ドライアイになり充血も激しくなったので、今は特別な日以外は引きません！」

巡らせケアでにごりを解消！

美容家

石井美保さん

「ぽかぽかと心地よい温かさです！」

目まわりを温めて血流をアップ！

NEWAリフトプラス／ビューテリジェンス

￥75680

肌を最適温度まで温めながら、引き締めの集中トリートメントができる美顔器。即効性も抜群。

美容ライター

金子優子さん

「目が疲れたら、サンチク（眉頭のくぼみ）とタイヨウ（眉尻と目尻の中間地点から少し外側にあるくぼみ）を指圧。ホットタオルを追加すると即効性が上がり、白目もパッと晴れる！」

まめに目のツボを押して疲れを解消！

ギアを使って眼輪筋をケア

ヘア&メイクアップ アーティスト

高橋里帆さん

「目の透明感には眼輪筋ケアも大事」

眼輪筋を鍛えて充血知らずに！

メディリフトアイ／ヤーマン

￥30800

目元専用のEMS美顔器。眼輪筋や側頭筋を刺激することで、強く美しい目元へ。ハンズフリーで使える。

撮影／伊藤泰寛（静物） 取材・文／橋場鈴里 構成／西村美名子