ビヨンセ、アン・ハサウェイらも実践！この夏試してみたい「お手軽ダイエット」３選

夏が近づき、お気に入りの水着やバカンスファッションに向けて、そろそろ本格的にダイエットに励む人も多いのでは？ でも、無理な食事制限や運動は継続できない！ なんてこともしばしば。そこで、いつも見事なプロポーションを保っている海外セレブたちが実践している、美味しくて簡単＆ヘルシーで美肌にもつながるお手軽ダイエットメニューをご紹介します☆

早速チャレンジして、今夏の美ボディづくりに取り入れちゃいましょー♡

｜モデルのケンダル・ジェンナーが実践中なのは？

ほっそりウエストをキープしている、モデルのケンダル・ジェンナー。

その秘訣は「毎日たくさんのお茶を飲むこと」にあるのだそう。

私たち日本人は、何かとお茶を飲む機会が多く、いつも飲んでいるお茶を、このデトックス茶に変えるだけで美ボディーをGETできちゃうんですって！！ 意外な材料と作り方は……

▶︎がぶ飲みしてもＯＫ！おいしいデトックスティーレシピ
みんなもデトックス茶を飲んで、この夏！美ボディーをキープしましょー♡

｜アン・ハサウェイが役作りのためのダイエットで活用したのは？？

アン・ハサウェイ

も役作りのためのダイエットで活用したとされるのが食物繊維などの栄養分を豊富に含み、コレステロール値を下げるなど様々な効能が期待されているスーパーフードの一つ、「オーツ麦」。

「オーツ麦」を一番取り入れやすいのがグラノーラ。100gあたり￥200前後で手に入るので、グラノーラを手作りしてみてもいいかも。その簡単な作り方は……

▶︎お財布に優しい♡継続可能なスーパーフードでスッキリボディ

バターの代わりに「ココナッツオイル」も使えば、さらにヘルシーに♡

｜ビヨンセやアリアナ・グランデがダイエットのために実践した食事法とは？？

この2人が実践したのは「ヴィーガン」と呼ばれる完全菜食主義の食事法。ベジタリアンの用法に加え、乳製品や魚介類も一切摂取しないというものです。

海外セレブの間ではこの食事法を“1日に1回や2回”と毎食ではなく定期的に取り入れ、少しずつ動物性の食品を減らして行くという、“なんちゃって”ヴィーガンダイエットが大流行中なのだそうです。詳しくは……

▶︎おなかいっぱい食べてOK！セレブも夢中のヴィーガンダイエット！

炭水化物はOKなのでお腹が空く心配はないそうですよ〜♪

cooperation：CELESY編集部

photo：amanaimages text：Yuka Wakabayashi, Rena Saito