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安くて使いやすくて便利な【ツナ缶】を活用！美味しすぎるツナ缶アレンジレシピ

  • 2021.3.26
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ツナ缶のアレンジレシピが知りたい♪

ツナ缶は缶詰なので保存期間も長いですし、お値段もお手頃。

そしてパスタやパン、野菜とどんな組み合わせでも相性も抜群なので、重宝している方も多いのではないでしょうか。

そこで今回はツナ缶を使ったアレンジレシピをご紹介します。

ツナ缶のアレンジレシピ【和風】

和風な小松菜ツナ大根でおひたしサラダ

小松菜、大根、ツナにしょうゆや酢、砂糖で味をつけたこちらのおひたしサラダ。鰹節が入っているので和風の味付けになります。

お好みでマヨネーズを足しても美味しく食べられるそうです。ヘルシーで身体に良い副菜レシピですね。

あっさり切り干し大根のツナぽんサラダ

切り干し大根は煮物というイメージが強いですが、水で戻してそのまま使えばサラダとして食べられます。

生のまま食べる切り干し大根は、シャキシャキしていて食感がとても良いです。ポン酢で味付けされているので、あっさり味でぺろりと食べられます。

コリコリ食感が面白い人参しりしり

にんじんとツナ、卵で作ったこちらの人参しりしりには、なんとキクラゲが入っているそうです。

キクラゲが入ることでコリコリとした食感がプラスされ、歯ごたえが良くなりますね。にんじんの大量消費にもおすすめのレシピです。

ツナ缶のアレンジレシピ【洋風】

ゴマ香る枝豆ときゅうりのツナごまサラダ

枝豆ときゅうり、ツナにマヨネーズとゴマで味付けしたサラダはゴマを入れることで風味がUPしますね。

またツナとマヨネーズの組み合わせは間違いないですし、子供ウケも良いレシピになっています。

彩り豊かなツナズッキーニ

ツナ、ズッキーニ、黄パプリカを使ったツナズッキーニは、彩りがとてもキレイですね。

塩味なのであっさりしていて、おかずにも、お酒のあてにもなりそうです。

メインが洋風のときに添え物として作ってもGOOD。

洋風アボカドとツナのチョップドサラダ

チョップドサラダは野菜を細かくカットしてドレッシングをかけたら、全部混ぜてスプーンなどですくって食べるサラダです。

アボカドとツナ、きゅうりなどを使ったチョップドサラダはボリューム満点で見た目も良いので、ホームパーティーの時にもおすすめのレシピですね。

あま～い小松菜とコーンのツナマヨサラダ

小松菜とコーンをツナマヨで味付けをした、こちらのサラダ。

小松菜が苦手な方でも、コーンが入ることで甘さがプラスされて食べやすくなりますね。

またツナマヨで味付けをするので濃厚さもあって箸が進みそうです。

ツナ缶のアレンジレシピ【その他】

ご飯にも合うほうれん草とツナのナムル

茹でたほうれん草とツナに作ったタレを混ぜるだけで作れるナムルは、ピリっと辛さもあってご飯もお酒も進みそうですね。

ほうれん草は栄養価も高い野菜なので、積極的に摂りたいですね。ほうれん草の代わりに小松菜で作っても美味しそうです。

やみつきになるツナとアボカド明太ユッケ

ツナ、アボカド、明太子を組み合わせたユッケは見た目も美味しそうですし、とても簡単に作れるレシピなのでおすすめです。

上に乗せた卵黄も一緒に混ぜれば、さらにコクが出て美味しく食べられそうですね。

旨味が凝縮きゅうりとツナの旨塩昆布サラダ

きゅうりとツナは間違いない組み合わせですが、塩昆布や鶏がらスープの素、しょうゆなどの調味料で味付けしていきます。

ツナ缶の汁を捨てて使うレシピも多いですが、汁切りせずにそのまま使うことで旨味を逃さないレシピになっていますよ。

ツナ缶をたくさん活用しよう♪

今回はツナ缶を使ったアレンジレシピを紹介させていただきましたが、ツナ缶はどんな野菜や味付けでも美味しく食べられる万能食材です。

野菜だけの副菜よりもツナ缶をプラスするだけでボリュームも出ますし、食べ応えのある副菜になります。

ツナ缶は子供受けも良いので、ぜひツナ缶を使って美味しい副菜を作りましょう。

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