お家であるもので作れる。ヘルシー本格タコライスレシピ

タコライスとは、、

沖縄料理でご飯の上に

レタス、トマト、チーズ、挽肉、目玉焼き、チリソースをのせた丼物料理！！

タコスとライスが組み合わさった料理やから料理名が“タコライス”なんですって！♡

沖縄料理は美容食が多いとも言われてるのですが

このタコライスも栄養バランスが良くヘルシー！♡

さすが暑い地域の料理なだけあって暑い日にも食べやすい料理♡

そんなタコライスが、、、

お家にあるもので簡単に作れちゃうので紹介！

私的にかなーーりオススメ料理です！

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【簡単時短！本格タコライスレシピ】

材料

ートッピング材料ー

作り方

１.....

〇を全てみじん切り！

ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをひきﾆﾝﾆｸを香りがでるまで弱火で炒めたら、、

○を全て投入し中火弱でしんなりするまで炒める！

２.....

しんなりしたら挽き肉を投入し塩胡椒を少々いれ炒めます

３.....

ひき肉の色が変わったら★をいれ水気がなくなるまで煮炒めます！完成！

ー丼に盛り付けー

1.....

レタスを荒く千切りに

アボカドトマトは角切り

2.....

丼にご飯をいれたら、、

レタス→３の具→トマト→アボカド

の順にのせます ！

3.....

目玉焼きをつくり2にのせてミックスチーズをかけたら完成！

スイートチリソースも簡単に手作りできます♡

材料

作り方

１....

全て混ぜ合わせて出来上がり

※色んな料理に使えます♡♡

ニンニク無い方があっさりです♪(´ε｀ )

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これからの暑い季節にオススメ

是非作ってみて沖縄気分味わいましょーう！