【心理テスト】あなたが「やるべき運動」がわかる！「体のどこにエネルギーを感じる？」

今回の心理テストのテーマは、あなたの「やるべき運動」についてです。日常的にスポーツを取り入れている人も、日頃運動不足気味な人も是非、こちらでチェックしていってください。

【質問】

下のイラストの女性は、エネルギーをためようと瞑想しているようです。

あなたの直感ではどこに一番エネルギーがたまってるように見えますか？

A. 赤いエリア

B. 紫のエリア

C. 青のエリア

D. 緑のエリア

この質問では、あなたの「やるべき運動方法」がわかります！友達同士などで、楽しんでみてくださいね。

あなたがやるべきなのは「筋肉が付く」ことを最重要視した運動です。

痩せることを意識するのではなく、筋肉を付けようと考え、それにコミットするような運動を取り入れていってください。自己流で適当にやるよりも、筋肉が付く仕組みをしっかり理解しつつ、食事と組み合わせて戦略的に動くことで、どんどんモチベーションがアップしていくでしょう。

あなたに最適な運動方法は、ほどよいレベルの「有酸素運動」です。

ジョギングや縄跳びなど、激しくストイックなタイプも悪くはないのですが、それよりは移り変わる景色をのんびり楽しめるようなウォーキングがちょうどよいでしょう。

あるいは、体力を使い過ぎないダンスで、音楽を取り入れながら身体を動かしてみてください。

身体を激しく動かそうと考えるより、じっくり「汗を流そう」という発想で取り組んでみるといいでしょう。

サウナに入ったり、岩盤浴をしたりするのも、立派な１つの運動だと捉えるべきです。代謝をアップさせるための食事や、給水方法などもセットで研究してみると、どんどん体質が改善されていくでしょう。

基礎体温アップを目指すのも有効です。

あなたに向いている最適な運動方法は、ズバリ「球技」です。

テニスでも、野球でも、ボーリングでもいいので、ボールを巧みに操るようなタイプのスポーツを積極的に行ってみてください。キャッチボールなどでも良いですが、できれば戦略を立てて得点を競うモチベーションと関連づけつつ、身体を動かすのがいいでしょう。

written by 十田リコ（占い師・フリーライター）