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3歳児の理想的な簡単朝ごはんレシピ。栄養バランスが整ったおすすめメニュー

  • 2021.2.11
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3歳児のおすすめ簡単朝ごはん特集

3歳にもなると好き嫌いがはっきり分かれてくる年頃です。さらにイヤイヤ期に差し掛かるということもあり、毎日の朝ごはん作りに一苦労するお母さんも多いのではないでしょうか。そこで今回は3歳児が喜びそうな理想の朝ごはんレシピを紹介します♪

美味しくて栄養バランスの整ったメニューを集めました。ここでは和風と洋風に分けているのでうまく使い分けてみてください。早速3歳児におすすめの朝ごはんを見ていきましょう。

3歳児のおすすめ簡単朝ごはん☆和風

簡単メニュー！鶏そぼろあんかけうどん

朝ごはんにおにぎりも良いですが、ツルツル食べられるうどんもおすすめです。

鶏ひき肉や大根を使用して食べやすい朝ごはんにしましょう。

3歳児が好きなあんかけ風にしてあげると良いですよ。

生姜は好き嫌いが分かれるので、少しだけにしておくと良いかもしれませんね。

3歳児でも美味しく食べてくれるうどんを作って、モリモリと食べてもらいましょう。

おすすめ！梅ひじきのおにぎりセット

3歳児は大人と同じような食べ物にしてあげると喜ぶことが多いです。

朝ごはんには大人と同じおにぎりやおでん、味噌汁などを合わせて食べさせると良いですよ。

これなら簡単にできて喜んでくれるレシピに。

野菜をうまく取り入れながら栄養満点にしてあげましょう。

3歳児でも和朝食セットを出して理想の朝ごはんにしてあげてくださいね。

これならきっと大満足してくれるはず。

おにぎりの形をしたはんぺんおからバーグ

おかずをなかなか食べてくれない3歳児は、少し工夫をしておかずをおにぎりの形にしてあげましょう。

3歳児は見た目の可愛さで朝ごはんを食べてくれるはず。

材料はおからとはんぺん、れんこんが入っているため栄養満点でおすすめ。

朝ごはんのメニューにぴったりなレシピですよ。

磯部焼きで醤油の香ばしいテイストがたまりません。お味噌汁と合わせてみてくださいね♪

おすすめのメニュー！あんかけ豚丼

お肉が大好きな3歳児のために豚肉を使用した丼を朝ごはんにいかがでしょうか。

簡単にできるレシピで野菜もたくさん摂取できます。

丼にすることで3歳児の男の子であれば喜んで食べてくれるはず。

味付けはほんのり甘さを感じる程度にするのが良いですよ。

朝ごはんにはこのボリューム満点の料理を作って3歳児を満足させてください。

これならご飯も一緒にモリモリ食べられますね。

朝ごはんにはこれ！鮭マヨおにぎり

なかなか朝ごはんを食べてくれない3歳児には、やはりおにぎりが必須です。

このレシピは鮭にマヨネーズと醤油、ごま油を少し合わせて美味しく仕上げています。

3歳児になるとほぼ大人と同じものを使用してOKなので、このようなおにぎりを作って朝ごはんの献立にすると良いですよ。

とにかく3歳児の好きなメニューを一つでも入れることで、お箸に手をつけてくれるはず。

簡単なレシピ！濃厚卵黄めし

意外とシンプルな朝ごはんのほうが食べてくれることもありますよね。

このレシピはとてもお手軽に作れる朝ごはんメニューとしても役立ちます。

3歳児が好きな卵を使用して絶品の朝ごはんにしてあげましょう。

3歳児は生の白身が苦手なことが多いため、卵黄だけを使うのもおすすめ。

だし醤油の旨味がご飯に絡んでおり、大人はおかわりをしたくなるほどです。

絶品！ツナマヨと枝豆の酢飯おにぎり

酢飯で作るおにぎりはとても味バランスが良く、最高に美味しいレシピです。

おにぎりが好きな3歳児の朝ごはんメニューに加えてみてはいかがですか？

お寿司が好きな3歳児であれば酢飯も食べ慣れているはず。

おにぎりは簡単にできて朝ごはんにおすすめですよ。

たくさんのレパートリーを持っておけばアレンジが楽しめそうですね。

おかずと一緒にセットにしましょう。

贅沢なレシピに！鯛めし

鯛めしのレシピは意外と簡単に作れるので朝ごはんにもおすすめです。

鯛をそのまま炊飯器に入れるのではなく、一度グリルで焼くことで旨味が引き出されます。

3歳児が食べる場合は実山椒を抜くと良いかもしれませんね。

薄口醤油やだしだけでも十分に美味しく食べられます。

このようなメニューがあると3歳児もたくさん食べてくれるはず。

絶品の朝ごはんで大人も舌鼓を打ちましょう。

3歳児のおすすめ簡単朝ごはん☆洋風

おすすめレシピ！カルボナーラうどん

朝からパスタを茹でるのは面倒だという人におすすめの簡単な料理です。

3歳児はうどんが大好きなので、洋風にアレンジしたカルボうどんがを朝ごはんにしましょう。

メニューにこのうどんと野菜を合わせて栄養バランスの良い朝ごはんに。

カルボナーラのようなクリーム系のテイストは3歳児にとって大好物なはず。

濃厚に仕上げて朝ごはんを堪能してもらってくださいね。

朝ごはんはこれ！ロールパンの卵サンド

卵サラダは3歳児が大好きなメニューです。

ロールパンにたっぷりと挟んだレシピを簡単に作りましょう。

茹で卵はなるべく細かくカットするのがおすすめ。

朝ごはんにロールパンサンドとスープなどをセットにすると良いですね。

ふわふわのパンは3歳児が喜びますよ。朝ごはんにはこの料理を作ってみてくださいね。

卵サラダを事前に作り置きしておけば簡単にできます。

人気メニュー！鮭のトマトムニエル

じっくりと丁寧に作ったおかずで、トマトと鮭のバランスが絶妙なおすすめのレシピです。

朝ごはんはお肉ではなく魚も加えて3歳児のカルシウムを補いましょう。

まるでフレンチのような見た目に3歳児も大喜びするはずです。一緒にパンと合わせて洋食セットにしてあげてくださいね。

この朝ごはんなら大人も優雅な気分になれますよ。一度は作ってみたいレシピです。

とろりと美味しいチーズトーストワンプレート

ワンプレートの朝ごはんにしてあげることで、おしゃれに見えて3歳児がモリモリ食べてくれますよ。

しかもこのレシピはとても簡単にできるので朝ごはんにおすすめです。

食パンにマヨネーズを塗ってチーズをかけるだけでできあがります。

その他にもサラダなどの野菜を付け合わせた朝ごはんにしてくださいね。

簡単なのに絶品のレシピがあると忙しいお母さんも大助かりです。

簡単にできるメニューに！なめ茸ピザ

餃子の皮を使用したお手軽にできるレシピです。なめ茸とチーズが合わさった人気の料理ですよ。

3歳児に朝ごはんを作る時はなるべくおしゃれで可愛い料理を作りたいものです。

これならすぐにできて3歳児も満足してくれるでしょう。

朝ごはんはあっという間に作れるレシピを使用して、時間を有効活用しましょう。

なめ茸が余ってしまった場合にも便利な一品です。

3歳児が喜ぶ絶品トマトソース

自家製のトマトソースを作れば子供に安心して与えられますよね。

このレシピはケチャップが入っているので3歳児でも食べやすくなっています。

パスタと一緒に絡めて朝ごはんのメニューにしましょう。作り置きにすればすぐに使えてとても便利ですよ。

3歳児に食べさせてあげるのであれば少しケチャップを多めにして作るのもおすすめです。

朝ごはんにいかがでしょうか。

人気のレシピ！大豆パンケーキ

大豆粉を使用したグルテンフリーの朝ごはんもおすすめです。

これなら小麦アレルギーの3歳児でも安心ですね。栄養も豊富で朝ごはんにぴったりですよ。

お肉と野菜などを合わせたメニューを作ってあげるのも良いでしょう。

もちもちの食感で3歳児が喜んで食べてくれますよ。メープルシロップをかけて美味しく食べてもらいましょう。

洋風の朝ごはんにするとあっという間に完食するはず。

ハムとキャベツの美味しいチーズトースト

野菜とお肉のバランスがうまく取れたレシピです。

チーズもカルシウムやタンパク質が豊富なので3歳児にもおすすめ。

朝ごはんのメニューにこのレシピを作って3歳児に食べてもらってくださいね。

とろりと溶けたチーズは絶品で、毎日の朝ごはんに食べたくなるでしょう。

トースト系はとても美味しくて簡単なので、バリエーションを増やすとメニュー作りに重宝します。

3歳児のおすすめ簡単朝ごはんまとめ

3歳児が好きそうな朝ごはんのレシピを知ることで、食事作りの負担を軽減できますよ。朝ごはんは毎日作るものなので、様々なレシピを知っておくことでパパッと作れます。

3歳児がなかなか食べてくれないと家事ができなくなってしまうので、これらの朝ごはんレシピを参考にしてみてください。どれもお手軽に作れて3歳児が飛びつくようなレシピになっています。明日の朝ごはんはこれらのレシピで決まりですね♪

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