簡単レシピ！ 中華麺より低カロリー「鶏ささみと冬キャベツの春雨やきそば風」#今週の作り置き

「鶏ささみと冬キャベツの春雨やきそば風」

【材料（作りやすい分量）】

鶏ささみフレーク…１缶(約70g)
冬キャベツ…1/8個(約140g)
春雨(ゆで)…100ｇ
◎ウスターソース…大さじ１
◎ごま油…大さじ１
かつお節…お好みで

【作り方】

（１）冬キャベツはせん切りにして耐熱容器に入れる。上から鶏ささみフレークを乗せ、電子レンジで加熱する(500Wで２分)。

（２）（１）に春雨と◎を加えて和えたら完成。お好みでかつお節をかけてお召し上がりください。

【ヘルシーポイント】
春雨(ゆで)は中華めん(ゆで)よりも低カロリー＆低糖質！
高たんぱく質、低糖質、低脂質な鶏ささみと、旬の冬キャベツは不足しがちな食物繊維、風邪予防におすすめなビタミンCが豊富な食材です。