ダンスでHIIT！ 『ハイスクール・ミュージカル』ワークアウト

ディズニーのミュージカル映画にあやかれるときがあるとすれば、それはいま。『ハイスクール・ミュージカル』のダンス型HIITワークアウトは、エンドルフィンを大量に分泌させて、テンションを上げるのにピッタリ。今回はこの内容をイギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。

カナダ人パーソナルトレーナーでユーチューバーのエミリー・スローンは、初代『ハイスクール・ミュージカル』のサントラに合わせて踊る20分間のワークアウトを考案した。

ライアンとシャーペイの『最高のパートナー』、ベイビーフェイスのザック・エフロンがバスケのスキルを魅せつける『大切なのはバスケット！』、そしてもちろん『みんなスター！』などのヒット曲がめじろ押し。

ダンスが得意じゃなくたって大丈夫。エミリー（@emkfitのチャンネル登録者数は13万8千人）には2つの座右の銘がある。「できないうちはできるフリ」、もう1つは「下手で上等」。ダンスのスキルは必要ない。ワイルドに踊っていれば、自然と身に付く。

※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

Text: Kirsti Buick Translation: Ai Igamoto