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これでスッキリ!おすすめのストレス解消方法3つ

  • 2021.1.14
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無意識にストレスを抱えてしまいがちな今日この頃。
上手にストレスを解消して、出来るだけ穏やかな毎日を過ごしたいですよね。
そこで、筆者が特に「これはおすすめ!」と思うストレス解消法をご紹介します。

おいしい紅茶やコーヒーを飲みながら本を読む!

ネット社会の現代。活字は苦手……という人が増えてきています。
確かに、映画やドラマなどの映像から色々と感じ取るものもステキ。感動して泣いたり、ハッピーな気持ちにさせてくれるものもたくさんありますよね。
ですが、あえてストレスが多いときオススメしたいのは、本をゆっくり読むということ。
好きな作家が特にいなければ、本屋さんに積み上げられている話題の本やベストセラーでも良いですし、気になる著名人のエッセイでも何でも構いません。
活字ばっかりのものでなくても、世界の美しい言葉や景色が載った本も売っていますよね。
簡単な詩や、行ったことがない世界の絶景を見るだけでも良いのです!
本の世界に入り込むことで、まるで自分が違う世界に行ったかのような気持ちにさせてくれますよ。
ぜひ、時間を見つけて好きなコーヒーや美味しい紅茶を飲みながら、ゆったりと読書してみてください。
ストレス解消だけではなく、あなたの感性を豊かにさせてくれますよ。

部屋をキレイに片付ける!

部屋が散らかっている人は、頭の中も散らかっています。つまり“頭の中が整理できていない”ということ。
仕事や人間関係でストレスを溜め、疲れた状態で家に帰ってきていませんか?
脱いだままの洋服に、床には無造作に置かれた雑誌や本。洗って乾いた洋服や下着を畳まず、そのまま着ている……こんなことはないでしょうか。
こんな環境では、疲れた心も体も休まるワケがありません。日々のストレスも溜まる一方でしょう。
まずは身の回りを片付け、お部屋の整理整頓をしましょう!
テーブルの上に置くもの(目に入るもの)はきちんと揃えて置く。クローゼットの着ない洋服や靴は処分して減らす。
きちんと整理して、使ったものは、必ず元の位置に戻すようにしましょう。
部屋を常にきれいな状態をキープするように心がけると掃除をする“手間”が減ります。
きれいになった部屋や、お気に入りの洋服だけが並んだスッキリしたクローゼットは見ているだけでも気持ちのいいものです。
自分にとって必要なものだけを選んで、残すようにしてみてください!
心地の良いスペースで、ゆっくり過ごすことができたら、心も休まり溜まったストレスも減るはずです。

ヨガ、ラン、散歩……とにかく体を動かす!

ストレスを感じたら、周りの人にキツイ口調で怒鳴ったり、態度に出して当たり散らす人がたまにいます。
これは本当に良くありません。周囲にいる人にしてみれば、はっきり言って、迷惑ですよね。
大人なのですから、イライラしていることやストレスが溜まっていることを、あからさまに顔や態度に出すのはみっともないです。
でも、いらないストレスをずっと溜め込んでおくのは、自分自身にとってマイナスです。
ストレスを感じたら、早めに吐き出してデトックスしましょう。
生きていたらストレスを感じるのは、当たり前のこと。
それを人に迷惑かけないように、いかに上手にストレス解消するか、自分に合った方法を見つけておきましょう。
ヨガをする、ジムへ行って汗をかく、走る。“無心”になってとにかく体を動かすことも方法の一つです。
信頼できる友人に愚痴を吐き出して話を聞いてもらうのも良いでしょう。
運動が嫌い、苦手という人は、バスソルトを入れてゆっくりお風呂に浸かって汗をかくのもデトックスできますよね。
そして穏やかな気持ちで、朝を迎えられるように!
ストレスは翌日まで持ち越さないように、自分でコントロールできるようにしておきましょう!

まとめ

いかがでしたか。
日常の中で、上手にストレスを解消することができるのが大人の女性。
ぜひ、できることから試してみてくださいね。
ライター/すずか


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