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南国フルーツの美容効果を満喫♪ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【29】

  • 2015.6.1
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とってもおいしそう&かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram(インスタグラム)にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は暑い季節においしい南国フルーツの美容効果を満喫できるスムージー2種類をご紹介します♪

まずは「パパイヤ」を使ったスムージー。パパイン酵素、ビオチンなど多様な抗酸化成分を含む「パパイヤ」は、美白や保湿などに効果的と言われています。

|パパイヤ&ピーチ&ベリーのスムージー

<材料>

オレンジの層:パパイヤ(冷凍) 40g オレンジ(冷凍) 60g 牛乳 70ml ヨーグルト 大さじ2 蜂蜜 適量

ピンクの層:ピーチ(冷凍) 40g イチゴ(冷凍) 40g ラズベリー(冷凍) 20g 牛乳 70ml ヨーグルト 大さじ1 蜂蜜 適量

トッピング:カラフルシュガー 蜂蜜 パパイヤ

<つくりかた>

1.コップの縁に蜂蜜を塗り、カラフルシュガーをまぶすように貼付ける

2.ピンクの層材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

3.オレンジの層材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

4.パパイヤをトッピングしてできあがり。

つづいて「マンゴー」を使ったスムージー。

ビタミンA、βカロテン、ビタミンC 、葉酸が豊富に含まれている「マンゴー」には、美肌効果やエイジングケア効果があるとされています。

|マンゴーとニンジンのスムージー

<材料>

マンゴー(冷凍) 150g ニンジン 20g リンゴ(冷凍)50g 水 130ml レモン果汁 3ml 蜂蜜 適量

トッピング:イチゴ ブルーベリー

<つくりかた>

1.スライスしたイチゴをコップの内側に花模様に貼付ける。

2.材料をそれぞれミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

3.ブルーベリーをトッピングしてできあがり。

cooperation:mai_smoothie

instagram:@mai_smoothie

野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE イッツマイスムージー 日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。

http://maismoothie.tumblr.com