南国フルーツの美容効果を満喫♪ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【29】

とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は暑い季節においしい南国フルーツの美容効果を満喫できるスムージー２種類をご紹介します♪

まずは「パパイヤ」を使ったスムージー。パパイン酵素、ビオチンなど多様な抗酸化成分を含む「パパイヤ」は、美白や保湿などに効果的と言われています。

｜パパイヤ&ピーチ&ベリーのスムージー

＜材料＞

オレンジの層：パパイヤ（冷凍） 40g オレンジ（冷凍） 60g 牛乳 70ml ヨーグルト 大さじ２ 蜂蜜 適量

ピンクの層：ピーチ（冷凍） 40g イチゴ（冷凍） 40g ラズベリー(冷凍) 20g 牛乳 70ml ヨーグルト 大さじ１ 蜂蜜 適量

トッピング：カラフルシュガー 蜂蜜 パパイヤ

＜つくりかた＞

1.コップの縁に蜂蜜を塗り、カラフルシュガーをまぶすように貼付ける

2.ピンクの層材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

3.オレンジの層材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

4.パパイヤをトッピングしてできあがり。

つづいて「マンゴー」を使ったスムージー。

ビタミンA、βカロテン、ビタミンC 、葉酸が豊富に含まれている「マンゴー」には、美肌効果やエイジングケア効果があるとされています。

｜マンゴーとニンジンのスムージー

＜材料＞

マンゴー（冷凍） 150g ニンジン 20g リンゴ（冷凍）50g 水 130ml レモン果汁 3ml 蜂蜜 適量

トッピング：イチゴ ブルーベリー

＜つくりかた＞

1.スライスしたイチゴをコップの内側に花模様に貼付ける。

2.材料をそれぞれミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

3.ブルーベリーをトッピングしてできあがり。

cooperation：mai_smoothie

instagram：@mai_smoothie

野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE イッツマイスムージー 日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。

http://maismoothie.tumblr.com