ソフレってどうなの？デメリットはある？添い寝以外で寂しさを紛らわす方法も。

ソフレとは添い寝フレンドの略称。恋人のように付き合わず、添い寝をするだけの友達を指します。誰かと一緒に眠ると安心感を得られるため、ソフレが欲しい人も増えているようです。本記事では、添い寝フレンドのメリットやデメリット、作り方や注意点を紹介します。ソフレ以外で寂しさを紛らわす方法も見ていきましょう。

ソフレとは？

添い寝をするための友達であるソフレ。恋人ほど気を使わず、気軽な気持ちで一緒に過ごせると考える人も多いようです。ここでは、ソフレを作る理由やルール、ソフレを作るのに向いている人の特徴を紹介します。

ソフレを作る理由

恋人を作るのが面倒だけど寂しいときは誰かと一緒に過ごしたい、人肌に触れて寂しさや不安な気持ちを埋めたい、関係を解消するときに面倒がなさそうな相手が欲しいなど、ソフレを作る理由はさまざまです。

恋人だと相手に振り回されたり気を使ったりと疲れを感じるため、自分を取り繕わずに済むソフレを求める場合も。またセフレのように体の関係がない分、気楽に付き合えると思う人も多いようです。

ソフレのルール

ソフレは体の関係をもたないのがルールです。手をつなぐ、ハグ、場合によってはキスすることも。しかし、添い寝だけといっても、男女が一緒になればそれ以上の関係になる可能性もゼロではありません。そのため、下着姿で過ごすなど男性を刺激するような行動はNGです。

また割り切った関係になれるように、事前に2人のルールを決める場合もあります。会う頻度を決める、突然会いに行かない、周囲を勘違いさせるような行動は控えるなど、具体的にルールを決めるようです。

ソフレがおすすめな人の特徴

ソフレは寂しがりやな人にぴったりです。人のぬくもりを感じれば、寂しさを紛らわして安心できるでしょう。また性欲があまりなく、恋愛が面倒な人にも適しています。ソフレなら恋愛の面倒な部分は省いて、異性に感じるときめきだけを楽しめるかもしれません。

ソフレのメリットやデメリット

ソフレは恋人を作るよりも気軽な関係ですが、イメージしていたものと違う関係になる場合もあるようです。ここではソフレを作る前にチェックしたい、メリットやデメリットについて紹介します。

メリット①制約のない恋愛が楽しめる

恋人関係の場合は会う頻度、誕生日やイベントごとのデート、プレゼント選びなど気を使うシーンが多いもの。また相手の気持ちを疑ったり、逆に疑われたりと、好きの気持ちが伴うことで面倒なことも増える傾向にあります。

一方ソフレの場合はそういった面倒がなく、相手のぬくもりを感じて安心感を得る、ドキドキ感を味わうなど恋愛のおいしいところだけ楽しめます。体の関係をもたないので、うしろめたさを感じることも少ないです。

メリット②割り切った関係で解消もしやすい

ソフレは割り切った関係なので、お互いに束縛し合うような面倒がありません。恋人と違って将来などを考えずに済むため自分を取り繕う必要がなく、ありのままの自分で過ごせます。また深い関係にならないので、お互いに好きな人や恋人ができたら関係を解消しやすいです。

デメリット①ソフレ以上の関係に発展する可能性がある

男女のことなのでソフレ以上の関係に発展する可能性もあります。お互い合意の上であれば良いですが、どちらか一方に好意が生まれると面倒に感じるでしょう。好意をもつことで、割り切った関係でいるのを辛く感じる場合も。また自分にその気がなくても、男性側に下心がある危険性もゼロではありません。ソフレというはっきりしない関係をお互いの合意で続けるのは、意外と難しいのです。

デメリット②ソフレに依存してしまう

居心地の良いソフレに依存してしまうと、ズルズルと関係が続いて次の恋愛ができないことも。また恋人ができたとしても、居心地のよさからソフレとの関係を断ち切れないパターンもあるようです。その場合、恋人に浮気を疑われてしまうリスクも出てきます。ソフレに依存しないためには、関係を始める前にお互いに恋人がいないかの確認、解消するときのルールなどをはっきり決めておくのがおすすめです。

ソフレの作り方や注意点

メリットやデメリットを確認し、自分もソフレが欲しいと思うのなら行動に移しましょう。ただしソフレを作るときは、信頼できる相手なのかをきちんと見極めるようにしてくださいね。ここでは、ソフレの作り方と注意点を紹介します。

作り方①マッチングアプリや掲示板から探す

誰にも知られずにこっそりソフレを作りたいなら、マッチングアプリや掲示板を利用すると良いです。インターネットで「ソフレ 添い寝」などのキーワードで検索すると、ソフレ募集の掲示板が出てきます。自分のプロフィールや希望条件などを書き込んで相手を探しましょう。恋人や結婚相手を見つけるマッチングサイトを利用するのも手です。掲示板同様でソフレを希望条件にすれば、候補になる人を検索できます。

作り方②信頼できる友人から紹介してもらう

なんでも話せるような友人に紹介を頼むのもありです。面識が全くない人をソフレにする場合、相手が下心をもっているなどの危険性もあります。しかし友人からの紹介であれば、全く知らない相手ではないのでトラブルに発展する確率は低いでしょう。

ただし、ソフレの存在を他言しないような信頼できる友人に頼むのがポイントです。関係の薄い友人に紹介を頼むと周囲にバラされる、信用できないような男性を紹介されるなど、嫌な思いをすることもあります。

注意点①ソフレの意味をはき違えない

ソフレは恋人やセフレとは違う割り切った関係であることをきちんと理解しましょう。ソフレの意味をはき違えると、一線を越えて関係性を崩してしまいます。場合によってはトラブルに発展することも。またお互いに好意をもって恋人になるのなら良いですが、一方に好意が生まれたときは少し距離を置くのも手です。

注意点②自分の生活圏内にいる人をソフレにしない

会社の同僚や身近な友人などはソフレにしない方が無難です。近しい人だと、関係解消後の付き合いが難しくなる場合も。ソフレの関係はずっと続くわけではないので、離れるときに問題がないような人を選ぶのが安全です。もし近しい人を選ぶ場合は関係解消後に気まずくなったり、トラブルになったりしないか考慮しておきましょう。

ソフレ以外で寂しさを紛らわす方法

ソフレが欲しい気もするけど、作る勇気がないという人もいるかもしれません。自分だけでも寂しさを紛らわす方法はあります。まずはできることを試してみましょう。ここでは、ソフレ以外で寂しさを紛らわす方法を紹介します。

体を動かす

じっとしていると寂しさばかりが襲ってきます。そんなときは、まず体を動かしてみましょう。体を動かすと気持ちが紛れ、自然と元気になります。ウォーキングや散歩など軽めの運動でも、外に出ることで気が晴れますよ。どうしても外に出られない場合は、家の中でストレッチやヨガ、ダンスなどをするのもおすすめです。

好きなことに没頭する

自分の趣味に没頭するのもおすすめです。好きなことをしている時間は、余計な考えにとらわれずに済みます。1人だからこそ、好きなことにゆっくり取り組めるという考え方も。旅行や習い事など、今までやりたいけどできなかったことに挑戦するのも良いでしょう。

自分磨きをする

自分磨きも寂しさを紛らわすのにぴったりの方法です。ダイエットやメイクの研究、ネイルや買い物などでおしゃれを楽しんでいるうちに自分に自信がもてるでしょう。自信がつくと寂しいなどのネガティブな感情が紛れ、気持ちを切り替えて行動しやすくなります。

ソフレを作るときは信頼できる相手か見極めて

添い寝によって寂しさを紛らわせるソフレ。割り切った関係で居心地が良いと注目されていますが、男性側に下心があるなどの危険性もあります。ソフレを作るときは、相手が信頼できる相手なのかよく見極めましょう。また自分の時間を楽しんで、寂しさを紛らわせる方法も試してみてくださいね。