植物療法士に教わる！女性のカラダを整えるハーブティーレシピ

月経痛や冷えなどの悩みを抱える女性は多いもの。

そんな見過ごしがちな日々の不調を改善するため、植物療法の第一人者・森田先生のもとで効果効能を学んできました。

今回は、森田先生おすすめの免疫力を高める＆むくみづらい体を目指すハーフティーレシピをご紹介します。

平熱が36.5度以下の人は体が冷えている状態。女性にとって冷えは大敵、だからこそ冷え対策が肝心。体温を上げて免疫力とむくみを改善しましょう！

材料（500mlのポット1個分）

・ヴァンルージュ… 大さじ1
・どくだみ………… 大さじ1
・エキナセア……… 大さじ1
・お湯………………500ml

How to

（1）ティーポットにヴァンルージュ、どくだみ、エキナセアを入れ、熱湯を注ぐ。

（2）10分ほど蒸らし、茶こしでこしてティーカップに注ぐ。

飲むタイミングは、食前か食後1時間以上の空腹時がオススメ。1日コップ2〜3杯を目安に飲んで。

・漢方みたいな香り！でも苦くなくて飲みやすい

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赤ぶどうの葉であるヴァンルージュは、冷えに最適なポリフェノールが豊富。免疫細胞を活性させるエキナセア、毒素を排出するどくだみと合わせればコロナにも負けない体に。

教えてくれたのは

植物療法士森田敦子先生
航空会社の客室乗務員として勤務中、ダストアレルギー気管支喘息を発病。それがきっかけで植物療法に出合い、フランスで本格的に学ぶ。現在は、日本の植物療法の第一人者として専門校の主催、商品開発などを手掛ける。

掲載：2020年10月号「衛藤美彩ご自愛LIFE」

撮影／西崎博哉（MOUSTACHE）スタイリング／筒井葉子（PEACE MONKEY）ヘアメイク／山形栄介モデル／衛藤美彩取材・文／榛村季溶子（short cut）

植物療法士に教わる！ 女性のカラダを整えるハーブティーレシピ