髪が早く伸びる！大人は知っておきたい「頭皮ケア」のポイント3つ

1日でも早く髪を伸ばしたいなら、まずは「頭皮ケア」を徹底することが大事。髪の成長を促進するだけでなく、抜け毛や薄毛なども未然に防いでくれる頭皮ケアの重要ポイントを3つご紹介。（フロントロウ編集部）

ニューヨーク市在住の皮膚科医ジュリー・カレン医師によると、毛髪の成長には、食事、生活習慣、ホルモン、遺伝など非常にさまざまな要因がある。

毛先を定期的にトリミングしたり、ヘアオイルで保湿をするのも大事だけれど、カレン医師いわく最も重要なのは「頭皮環境」。カレン医師は「頭皮環境をしっかり整えることが、抜け毛や薄毛、髪の成長を促進させる最も確実で手っ取り早い方法」と米Who What Wearで説明。

では、頭皮環境を整えるには、どこから始めればいいのか。そこで、大人はぜひ知っておきたい「頭皮ケア」の重要ポイントを3つ紹介。髪を早く伸ばしたい人は要チェック。

はじめに、頭皮や髪をシャンプーで洗う以外にも取り入れたいのは、頭皮のクレンジング。というのも、私たちの頭皮は顔と同じように毛穴に角質や汚れがたまりやすく、定期的にクレンジングをする必要があるからだそう。

カレン医師のオススメの方法は、シャンプーブラシと頭皮ケア用のピーリング剤やスクラブ剤を使うこと。フルーツ酸（AHA）などの美肌成分が、頭皮に残った古い角質や皮脂汚れを除去。頭皮の血行を促進し、健やかな地肌環境に近づけてくれるという。

クレンジングで汚れをオフしたら、今度は頭皮ケア用の泥パックで保湿。頭皮に嬉しいミネラルや保湿成分が頭皮の乾燥を防ぎ、こわばった頭皮をほぐして柔らかな地肌に。気になる匂いやかゆみも防いでくれるという。

カレン医師は「保湿成分を含んだ頭皮マスクを週に1度行なうだけで、頭皮をすっきりリセットさせることができる」と説明。

とくに、グリセリンなどの脂肪酸、アボカド、シアバター、ホホバオイルなどの保湿成分を含むものを選ぶのがオススメ。一方で、頭皮に刺激を与える恐れがある硫酸塩、パラベン、フタル酸塩を含むものは避けるようアドバイス。

地肌をきれいにしたら、最後に洗い流さない頭皮ケア用のトリートメント剤で、頭皮に必要な栄養とうるおいをしっかり補給。

トリートメント剤を選ぶとき、カレン医師は「オイルタイプのものは、頭皮の乾燥やかゆみの原因になる可能性があるから、なるべく控えたほうがいい」と忠告。

代わりに、かゆみや炎症などを抑える鎮静効果のある、水ベースのトリートメント剤や頭皮美容液を選ぶよう助言。とくに、頭皮にうるおいを与える“ヒアルロン酸”や頭皮のpHレベルに近い“ビタミンB3”などを含むものがオススメだとも付け加えた。

健康的で美しい髪を育てるためにも、頭皮環境をしっかりと整えてあげることがマスト。なるべく早く髪を伸ばしたい人、抜け毛や薄毛が気になり始めている人は、ぜひ頭皮ケアを見直してみて。（フロントロウ編集部）