ダイエットにもいいオートミール！　「簡単で超おいしくなる」食べ方　#139

漫画家・超簡単料理研究家の犬養ヒロさんが、超簡単なのにめっちゃおいしい「ずぼらレシピ」をご紹介します! 第139回は、ヘルシーで栄養たっぷりと話題のオートミールで作る簡単グラタン！朝食や小腹が空いた時にどうぞ。

イラスト、文・犬養ヒロ

【犬養ヒロの超簡単ズボラめし】vol. 139

オートミール大さじ5
水 1/3cup
牛乳 50cc
コンソメ小さじ1
とろけるチーズ適量
塩コショウ少々
パセリ飾り用

1. 耐熱皿にオートミール、水、牛乳、コンソメを入れて混ぜ、塩コショウする。

2. チーズをかけて、トースターで10分焼く。

3. パセリを散らして完成!

ポイント
ヤケドに注意!

これはグラタンだ―!! すごい! トロトロして、ミルキーで美味しいねー。お腹に優しそうな味してる。朝食や、ちょこっとお腹が空いたときに作るといいかも～。

オートミールは食物繊維だけじゃなく、ビタミンやカルシウムも豊富に含まれてるんだって。時間がない時でもササッと作れるうえ、栄養たっぷりで、いろいろな食べ方ができるところが、嬉しいよねー。ホワイトソースを追加すると、さらにクリーミーになっておいしさがUPするよー!

オヤツには、超簡単レシピvol.131「オートミールバナナクッキー」がオススメ!

超簡単だから、ぜひ作ってみてね

仕事に、恋に、自分磨きに、
あれこれ毎日頑張って
時間が足りないから

時間もお金も賢く節約したい!

そんな忙しい私たちのための
簡単にできておいしい
自分を労わるちょこっとクッキング

超簡単だから、ぜひ作ってみてね

犬養ヒロ/漫画家・超簡単料理研究家。
Cookpad(クックパッド)にて「犬養ヒロの気になる料理」連載中