【動画】簡単！30秒！”疲れを溜めない”ストレッチ3選│CLASSY.モデル石井美絵子

石井美絵子先生が、分かりやすく丁寧に教えます！

①30秒間ひざをパタパタするだけ！股関節ストレッチ

②腰痛や背中のハリも改善♡お尻ストレッチ

③ぐーっと伸びて気持ちいい！肩甲骨ストレッチ

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いかがでしたか？仕事の合間や、家でＴＶを見ながら…スキマ時間で簡単にできる石井ちゃん流ストレッチ、ぜひ習慣にしてみてくださいね！疲れを溜めないヘルシーなカラダを目指しましょう！

石井美絵子PROFILE

いしい・みかこ 1990年4月17日生まれの30歳。モデル・舞台女優として活躍中。飾らないキャラクターでいつもムードメーカー。6年前、舞台出演を機に疲労回復と体力づくりの一貫としてストレッチを開始。インスタグラムもチェック！

動画撮影＆編集／所 優里 取材／野田春香 構成／CLASSY.編集部