水よりもイイ!? ヤセたいなら「緑茶を飲むべき」3つの理由

みなさん、のどが渇くとどんなものを飲んでいますか？

「う～ん、健康に良さそうだから水を飲むようにしてるかな」

もちろん水も体を健康に保つのにとっても良いのですが、実は身近な“ある飲み物”を飲むことで、ダイエットが成功しやすくなるというんです！そのある飲み物とは……緑茶！

そこで今回は、海外の健康情報サイト『Rodale News』の記事を参考に、痩せたいなら“緑茶を飲むべき”3つの理由についてお伝えします。

■1：脂肪燃焼率がアップする

英国で行われた研究によると、緑茶の栄養分を含むサプリメントを飲んだグループは、ダミーのサプリメントを飲んだグループよりも、脂肪の燃焼率が25％もアップしたんです！

緑茶に含まれるポリフェノールの1種“カテキン”には、脂肪燃焼効果があるんですよ！

おすすめは、1日に3杯程度飲むこと。毎食後に1杯ずつと考えれば、気軽に続けられるのでは？

■2：メタボや生活習慣病予防にも効果アリ

緑茶には基礎代謝を上げ、メタボ化を防ぐ効果もあるんですよ！

また、血糖値を安定させ、悪玉コレステロール値を下げて、高血圧や心臓病などの生活習慣病を防ぐ役割もあるとか。

まだまだ生活習慣病なんて先の話でしょ、なんて思ってませんか？若いうちから気を付けておくことが、健康を維持するには必要不可欠です。

■2：整腸作用がある

緑茶の意外な効能に、腸内の善玉菌を増やす整腸効果があるんです。それにより、脂肪燃焼のスピードもアップするんですって！

腸内環境が整えば、便秘も解消できそうですよね。ぽっこりお腹に悩んでいるなら、飲み物を緑茶に変えてみることをおすすめします。

以上、痩せたい女子が緑茶を飲むべき理由を3つお伝えしましたが、いかがでしたか？

なんとなく“おばあちゃんの飲み物”なんてイメージを持っている人もいるかもしれませんが、こんなパワーを持っているなんてスゴイですよね。

ぜひ、1日3杯の“緑茶習慣”、始めてみませんか？

【参考】