【心理テスト】あなたを追い詰めるストレスの原因がわかる

私たちは日々たくさんのストレスのなかで、過ごしています。ストレスを溜めすぎると、夜が眠れなくて疲れやすくなるなど、心身ともに悪影響を及ぼすことも。今回はあなたのストレスの理由になりやすいことを診断し、ストレスに強い心を育てるヒントを探していきましょう。

質問の答えとして当てはまるものを、A〜Dの選択肢から選んでください。

A〜Dのうち、どれが一番多く当てはまるでしょうか。

設問は全部で５つです。

A．「しっかりしなきゃ」
B．「あなたのためよ」
C．「なんとかなる」
D．「嫌われたらどうしよう」

A．完璧さ
B．チームワーク
C．自分らしさ
D．忍耐力

A．遅刻するなんて絶対に許せない!!
B．何かあったのかと心配する
C．退屈だと感じて、楽しいことを探す
D．悪いことしたのかと不安になる

A．誠実さ
B．思いやり
C．ドキドキ感
D．安心感

A．助けなきゃという正義感に駆られる
B．優しく寄り添う
C．笑顔にさせる
D．気づかないふりをする

いかがだったでしょうか？さっそく結果をみてみましょう。

あなたは自分の決めたルールに従いながら生活する人です。ストイックな１面があるので、自分に負荷をかけながら、地道に努力するタイプ。

ただ、自分に課した目標を達成できないときに、自分を責めて、ストレスを感じることも。理想を叶えるために、負荷をかけ続ければ、パフォーマンスが下がってしまうもの。そんなときは、戦略的な回復を意識しましょう。

いかにリラックスできる時間を取り入れるかによって、ストレスに強い心を作れるはずです。

あなたは仲間想いで、人とのつながりのなかに居場所を求める人です。相手のために考えながら行動するので、厚い信頼を寄せられているのでは？

ただ、誰かから必要とされたいという気持ちが強いので、孤独感がストレスに繋がっているのかも。人との絆や優しさを知っているからこそ、人間関係でストレスを感じてしまうもの。まずはひとりの時間を充実させてみては？

リフレッシュできるものを増やすことで、周りの人たちを笑顔にさせるパワーが回復していくでしょう。

あなたはマイペースで、自由な人です。自分の気持ちに素直な１面があるので、思うがままに行動する傾向にあります。思い通りにならなくて、自分らしくいられないと感じたときに、強いストレスに苛まれることも。

ただ、人生を過ごしていくなかで、理不尽なことや不自由さを感じるのは、自然なことです。そんなときは、無理に現状を変えようとせずに、あるがままを受け止めて、できることをひとつずつこなしていきましょう。それが心の安定を作ってくれるはず。

あなたは協調性があり、周りの様子を観察する人です。平和主義なため、場が壊れないように、相手に合わせることも多いのでは？

そんなあなたは、嫌なことがあっても、断れずにいることがストレスの原因なのかも。本当は自分の気持ちを伝えたいのに、相手に嫌われるのが怖くて、言えずにいることも。

そんなときは、私は「こう思うけど、あなたはどう？」というようなメッセージで伝えましょう。自分の気持ちを話すことで、ストレスが和らぐはず。

ストレスを感じたとき、どのように自分の心を回復させていますか？

ストレスは誰にでも感じる自然な反応の一部です。だからこそ、ストレスを取り除くのではなく、ストレスに強いメンタルを育てていく必要があります。

ストレスサインが出たら、リラックスする音楽や香りを取り入れたり、安心するイメージを思い浮かべたりなど、あなたの心が和らぐものを取り入れることで、ストレス耐性が身についていくでしょう。