美脚効果も！ミランダ・カーも実践する美容法「スキンブラッシング」のキホン

ミランダ・カーが実践していると話題になった「スキンブラッシング」。いまでは数々の専門書も販売されるなど大きな話題を呼んでいますよね?! この「スキンブラッシング」は肌の表面をブラッシングすることで血行を促し、老廃物の流れをよくする美容法のことで、その効果としては下記５つが挙げられます。

1.古い角質をはがれやすくし、肌の代謝をスムーズにする

2. 血行や老廃物の流れを助け、むくみや冷えをケアする

3.実施後に使用するスキンケアの浸透を良くする

4.マッサージにより、皮下脂肪の燃焼サポートする

5.入浴前に取り入れることで、発汗量がUPする

ということは、露出の多くなる夏に向けてうれしい“美脚効果”もあるとも言えますよね!?

そこで今回は人気オーガニックコスメブランドのNEAL’S YARD REMEDIES（ニールズヤード レメディーズ）監修の「スキンブラッシング」のキホンをご紹介します。

｜「スキンブラッシング」の手順

1.脇の下にあるリンパ節に向かって、くるくるとブラッシング

腕の表面を3回にわけて右腕と左腕の両方を各3セット行う

2.前足は太もものつけ根のリンパ節に向かって、後ろ足はひざの裏のリンパ節でブラシを良く回転させてお尻に向かって、くるくるとブラッシング

足の表面を3回にわけて、右足と左足の両方を各3セット行う

3.脇腹からおへそに向かって、くるくるとブラッシング

お腹を左半分と右半分に分けての両方を各3セット行う

4.肩先から体の中心に向かって、軽くブラッシング

左の鎖骨、右の鎖骨の両方を各3セット行う

｜「スキンブラッシング」後のケア

「スキンブラッシング」後は入浴。その後はオイルを使って保湿（マッサージ）する

＊入浴前の「スキンブラッシング」で角質がはがれやすくなっているので、入浴後は肌にオイルがとても浸透しやすい状態になっている

｜おすすめのマッサージブラシ

NEAL’S YARD REMEDIESが「スキンブラッシング」におすすめするマッサージブラシは、天然毛のブラシ面と木製の突起面とが1本になった、1本で2通りの使い方ができるというこちらのブラシ。

【ボディシェイプマッサージブラシ ￥2,200（税抜）】※写真はボディオイル付きセットの「ボディマッサージキット」＜￥5,500（税抜）＞

＊オイルで保湿した後に木製の突起面でマッサージをすれば、老廃物排出の効果がさらにアップするとのこと

カラダの代謝を高め、ボディラインをすっきり整えてくれる「スキンブラッシング」はいまからすぐにでも朝晩の習慣としてぜひ取り入れてみたいもの。今回ご紹介したキホンを参考に、早速取り組んでみてはいかがでしょうか？？

なお、NEAL’S YARD REMEDIESでは雑誌『nice things』とコラボして「スキンブラッシング」のコツを学ぶボディケアレッスンを2015年5月23日（土）に開催するとのこと。興味のある方はぜひこちらのレッスンにも参加してみて！！

レッスン日時：2015年5月23日（土） 11時～12時30分

会場：ニールズヤード グリーンスクエア 2Fカンファレンスルーム（東京都渋谷区神宮前 5-1-8）

講師：栗山 貴美子さん（ニールズヤード レメディーズ プリンシパルセラピスト トレーナー）

レッスン料：￥3,500 ※ボディブラシ（本品）とオーガニックスイーツのお土産付

＊イベントの申込および詳細はこちらから

top image：Voyagerix / Dollar Photo Club