これは即マネたい！【低糖質】胃袋ゲットも叶う「簡単レシピ」まとめ

低糖質ダイエッターには日々何を食べるかで頭を悩ませている方も多いはず！
今回はネットで見つけた糖質オフなレシピをご紹介します。

この投稿をInstagramで見る
＼今日なに食べた？／(@kyou_nani_tabeta)がシェアした投稿 - 2020年 6月月22日午前3時01分PDT

基本となるのは糖質の元となる小麦粉やパン粉を使わないことですね。
このレシピではハンバーグとグレービーソースのパン粉や小麦粉を「おから粉」に置き換えることで低糖質を実現しています！

この投稿をInstagramで見る
＼今日なに食べた？／(@kyou_nani_tabeta)がシェアした投稿 - 2020年 6月月15日午前3時43分PDT

カレーってどうしても低糖質にはなりにくいもの。
こちらのレシピでは、糖質が3分の1から4分の1くらいに抑えられています。
ポイントとしてはライスの代わりにオートミールを使うところですね！

この投稿をInstagramで見る
＼今日なに食べた？／(@kyou_nani_tabeta)がシェアした投稿 - 2020年 6月月21日午前3時33分PDT

低糖質とは無縁そうなチキン南蛮ですが、こちらのチキンステーキ南蛮なら叶えてくれます。
チキンにおから粉をまぶして焼くことで低糖質を実現しています。
ダイエット中にこの味が食べられるのはご褒美としかいえませんね…！

カロリーよりも糖質に目を向けるのが低糖質ダイエットですが、案外量も食べられて常に空腹と闘わなくていいところがウケていますよね。
情報はたくさんインターネットで探せますので、皆さんも調べてみてはいかがでしょう。

（恋愛jp編集部）