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《開催終了》【ヨガ・フィットネス】人気講師の“無料オンラインレッスン”が開催!《6月13日(土)〜6月19日(金)》

  • 2020.6.10
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ヨガやフィットネスなどのオンラインレッスンを受講できる『ONECLASS』。

6月13日(土)〜6月19日(金)の間、無料で参加できるオンラインレッスンが5回開催されます。(各レッスンの詳細はこのページの下部にございます)

・6月13日(土) 15:00 〜 16:00
鈴木先生「60分肩こりと腰痛解消ヨガ」

鈴木先生の「60分肩こりと腰痛解消ヨガ」に応募する!

・6月14日(日) 10:00 〜 11:00
湯浅先生「60分くびれ痩せトレ」

湯浅先生の「60分くびれ痩せトレ」に応募する!

・6月15日(月) 19:00 〜 20:00
馬路先生「60分くつろぎのヨガ」

馬路先生の「60分くつろぎのヨガ」に応募する!

・6月17日(水) 19:00 〜 20:00
計太先生「60分脚痩せ・美尻トレ&ストレッチ」

計太先生の「60分脚痩せ・美尻トレ&ストレッチ」に応募する!

・6月19日(金) 19:30 〜 20:30
髪林先生「60分疲労回復ヨガ」

髪林先生の「60分疲労回復ヨガ」に応募する!

オンラインレッスンでは講師側だけの映像と音声を見ながら行うので、人の目を気にせずに自宅でヨガやトレーニングができます。

1回1,500円のレッスンですが、各回抽選で300名様限定で無料で参加できます。お好きなレッスンに複数ご応募いただけますので、ぜひお申し込みください。

《6月13日(土)〜6月19日(金)》ONECLASS 無料オンラインレッスンの詳細はコチラ!

《6月13日(土)》鈴木先生「60分肩こりと腰痛解消ヨガ」

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《講師プロフィール》
鈴木 靖世(すずき やすよ)

日本最大級のヨガスタジオでトップインストラクターとして活躍する。同スタジオでトレーナーとして千人以上のインストラクターの育成に携わり、全米ヨガアライアンスの講師を担当する。
2017年日本トリセツカラダヨガ協会を設立。会長を務める。誰でも学べる解剖学の基礎講座やヨガ哲学の講座を開催中。
2017年よりThree minitue egg 認定インストラクターとして目的別講座を担当。
2020年ダンスとヨガを融合させた新しいメソッド「MAY Method」を始める。

「ヨガは人生を豊かにしていくツールです。ヨガをすることで、心と体を整えて心地の良い毎日を送ることができます。体の不調も体の仕組みを理解することで、自分で解消していくことができます。ぜひご一緒にヨガしましょう!」(鈴木先生)

【開催日時】
2020年6月13日(土)15:00 〜 16:00

【参加定員】
300名様

【実施場所】
オンラインビデオツール「zoom」で開催いたします。当選された方にはレッスン前日に参加用のリンクがメールで届きます。
※レッスン中は参加者の皆様から講師の映像が見えるのみで、参加者の方の映像や音声が他の人に映ることはありませんので安心してご参加ください。(講師側にも参加者の方の映像や音声は映らない設定になっております)

【お申し込み期間】
2020年6月12日(金)17:59まで

【参加資格】
18歳以上の方

【当選のご連絡】
厳正な抽選の上、当選者を決定し、当社からレッスン前日にメールにてご連絡することにより当選の発表にかえさせていただきます。

【必要な持ち物】
動きやすい服装・お水・タオル

【必要なスペース】
両手を四方に広げても物に当たらないスペース

【使用するツール】
zoom
※レッスン前日に参加用のリンクがメールで届きます。

当日のレッスン内容(60分)

◆ウォーミングアップ:10分
◆足の疲れを解消するポーズ:10分
◆腰痛を解消するポーズ:10分
◆肩こりを解消するポーズ:10分
◆姿勢を整えるポーズ:5分
◆安らぎのポーズ:5分
◆瞑想:5分
◆質問コーナー:5分

鈴木先生の無料オンラインレッスンに応募する!

 《6月14日(日)》湯浅先生「60分くびれ痩せトレ」

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《講師プロフィール》
湯浅 陸(ゆあさ りく)

徳島県鳴門市出身
法政大学スポーツ健康学部卒業

《資格》
TRIGGER POINT Performance Therapy Certified Trainer
BODYBOSS Certified Trainer

パーソナルトレーナー兼フィットネスモデルとして都内を中心に活動。 また、コンテスト選手としても活動しており、国内外で行われるミスターコンやボディメイクコンテストに出場、受賞歴も多数。

これまでトレーニング指導した方は、モデル・コンテスト選手・ミュージシャン・俳優・経営者など多岐にわたり、年代も幅広く6ヶ月〜80歳と様々な年代の方への指導実績もある。

自身のコンテスト経験で培ったトレーニング指導や栄養管理を始め、肩こりや腰痛など身体の不定愁訴に対してのコンディショニングも得意。

《受賞例》
・Mister Japan 2017 3位
・Mister Supranational Japan 2017 2位
・Mister Grand International 2018 日本代表/ 世界大会5位
>>Super Body Contest Tokyo01
・DUKEクラス 優勝&Physique 178cm~2位入賞
>>Super Body Contest Tokyo Final(日本大会)DUKEクラス5位入賞

【開催日時】
2020年6月14日(日)10:00 〜 11:00

【参加定員】
300名様

【実施場所】
オンラインビデオツール「zoom」で開催いたします。当選された方にはレッスン前日に参加用のリンクがメールで届きます。
※レッスン中は参加者の皆様から講師の映像が見えるのみで、参加者の方の映像や音声が他の人に映ることはありませんので安心してご参加ください。(講師側にも参加者の方の映像や音声は映らない設定になっております)

【お申し込み期間】
2020年6月13日(土)17:59まで

【参加資格】
18歳以上の方

【当選のご連絡】
厳正な抽選の上、当選者を決定し、当社からレッスン前日にメールにてご連絡することにより当選の発表にかえさせていただきます。

【必要な持ち物】
・500mlのペットボトル2本

・タオル
・動きやすい服装
・飲料水

【必要なスペース】
両手を四方に広げても物に当たらないスペース

【使用するツール】
zoom
※レッスン前日に参加用のリンクがメールで届きます。

当日のレッスン内容(60分)

◆自己紹介&アジェンダ:5分

◆ウォーミングアップ:10分
・スパイン3D(脊柱)
・プランクtoスパイダー(股関節周り)
・ヒンジtoフルスクワット(内腿&もも裏)
・肩甲骨体操
・腹式呼吸

◆トレーニング:30分
下半身
・ブルガリアンスクワット 12~15回ずつ
・ワンレッグヒップリフト12~15回
2~3セット

背中
・タオルラットプルダウン 15回
・ペットボトルベントロウ 15回
・タオルバックエクステンション 15回
2~3セット

体幹
・ツイストクランチ 30秒
・プランクドラッグ 30秒
・デットバグ 30秒
2~3セット

◆クールダウン:5分
・もも裏・前もも・股関節・お尻ストレッチ
・背中&お腹ストレッチ

◆質疑応答:10分

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 《6月15日(月)》馬路先生「60分くつろぎのヨガ」

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《講師プロフィール》
馬路 春菜(まじ はるな)
《資格》
・LAVA公認インストラクター・トレーナー
・IYCアシュタンガヨガ指導者養成講座
・ThaiYoga foundation
・シータヒーリング プラクティショナー、インストラクター

【開催日時】
2020年6月15日(月)19:00 〜 20:00

【参加定員】
300名様

【実施場所】
オンラインビデオツール「zoom」で開催いたします。当選された方にはレッスン前日に参加用のリンクがメールで届きます。
※レッスン中は参加者の皆様から講師の映像が見えるのみで、参加者の方の映像や音声が他の人に映ることはありませんので安心してご参加ください。(講師側にも参加者の方の映像や音声は映らない設定になっております)

【お申し込み期間】
2020年6月14日(日)17:59まで

【参加資格】
18歳以上の方

【当選のご連絡】
厳正な抽選の上、当選者を決定し、当社からレッスン前日にメールにてご連絡することにより当選の発表にかえさせていただきます。

【必要な持ち物】
動きやすい服装・お水・タオル

【必要なスペース】
両手を四方に広げても物に当たらないスペース

【使用するツール】
zoom
※レッスン前日に参加用のリンクがメールで届きます。

当日のレッスン内容(60分)

◆ウォーミングアップ:10分
軽く優しい動きからウォーミングアップをしていきます。

◆呼吸と体の動きを合わせていく:15分
心身ともに中和に向かうように、だんだんと呼吸と体の動きを合わせていきます。

◆リラックスのポーズ:15分
心身をリラックスのポーズで整えましょう。

◆呼吸法:10分
ハートを整える呼吸法でリラックスしましょう。

◆質問コーナー:10分
zoomのテキストチャットでいただいた質問にお答えします。

馬路先生の無料オンラインレッスンに応募する!

《6月17日(水)》計太先生「脚痩せ・美尻トレ&ストレッチ 60分」

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《講師プロフィール》
計太(けーた)
ダイエット研究者 / ダイエットコーチ

《経歴》
・早稲田大学スポーツ科学研究科
・美容企業 新規事業部フィットネス部門
・パーソナルトレーニングジムOPEN
・bokuno株式会社設立
・ベストボディ・ジャパン2017奈良大会ファイナリスト

お尻の筋肉を意識するストレッチから始まり、簡単なエクササイズや、少し汗をかくようなトレーニングも体験できるレッスンとなっております。

お家にいる時間が長くなり、運動不足やコロナ太りを感じている方も多いのではないでしょうか。

お悩みの解消につながる、脚痩せ・美尻トレーニングを体験できるレッスンです。ぜひご参加ください。

【開催日時】
2020年6月17日(水)19:00 〜 20:00

【参加定員】
300名様

【実施場所】
オンラインビデオツール「zoom」で開催いたします。当選された方にはレッスン前日に参加用のリンクがメールで届きます。
※レッスン中は参加者の皆様から講師の映像が見えるのみで、参加者の方の映像や音声が他の人に映ることはありませんので安心してご参加ください。(講師側にも参加者の方の映像や音声は映らない設定になっております)

【お申し込み期間】
2020年6月14日(日)17:59まで

【参加資格】
18歳以上の方

【当選のご連絡】
厳正な抽選の上、当選者を決定し、当社からレッスン前日にメールにてご連絡することにより当選の発表にかえさせていただきます。

【必要な持ち物】
動きやすい服装・お水・タオル

【必要なスペース】
両手を四方に広げても物に当たらないスペース

【使用するツール】
zoom
※レッスン前日に参加用のリンクがメールで届きます。

当日のレッスン内容(60分)

◆お尻ストレッチ:10分
お尻の筋肉を適切に使えるようになるためのストレッチをします。

◆ヒップアップトレーニング・basic:15分
お尻の筋肉を活性化させるための簡単エクササイズをします。

◆ヒップアップトレーニング・advance:15分
さらに高い刺激を与えるトレーニングをします。
少し汗をかくような運動です。

◆ストレッチ:10分
筋肉の疲労を軽減させるために、トレーニング後のストレッチをします。

◆質問コーナー:10分
トレーニングやダイエットに関する質問を何でも受け付けます。

計太先生の無料オンラインレッスンに応募する!

 《6月19日(金)》髪林先生「60分疲労回復ヨガ」

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《講師プロフィール》
髪林靖子(かみばやしやすこ)

・yoga pilates studio主宰
・KT Yoga promotion代表
・lululemon GINZA SIX ambassador

大学卒業後、総合商社OLとして10年勤務後退社。写真学校で1年間フィルム写真を学ぶ。写真とロングボードサーフィンにはまる30代前半を過ごす。20代後半でのガン闘病を経たことをきっかけに、35歳でヨガインストラクターとなり今に至る。

ホットヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガ、トラディッショナルヨガ、シニアヨガ、癌サバイバー向けヨガ、アシュタンガヴィンヤサヨガ、プラーナーヤーマ、体幹トレーニング、骨盤ボディメイクなどの指導を行う。

《資格》
・RYT200修了
・EAPメンタルヘルスカウンセラー
・中医アロマセラピスト
・ヨギックマッサージセラピスト

「ヨガとは、自分の内側にくつろげる居場所を見つけていくこと。呼吸を深く行いながら、ご自身の心地良い居場所を一緒に見つけて行きましょう」(髪林靖子さん)

【開催日時】
2020年6月19日(金)19:30 〜 20:30

【参加定員】
300名様

【実施場所】
オンラインビデオツール「zoom」で開催いたします。当選された方にはレッスン前日に参加用のリンクがメールで届きます。
※レッスン中は参加者の皆様から講師の映像が見えるのみで、参加者の方の映像や音声が他の人に映ることはありませんので安心してご参加ください。(講師側にも参加者の方の映像や音声は映らない設定になっております)

【お申し込み期間】
2020年6月14日(日)17:59まで

【参加資格】
18歳以上の方

【当選のご連絡】
厳正な抽選の上、当選者を決定し、当社からレッスン前日にメールにてご連絡することにより当選の発表にかえさせていただきます。

【必要な持ち物】
動きやすい服装・お水・タオル

【必要なスペース】
両手を四方に広げても物に当たらないスペース

【使用するツール】
zoom
※レッスン前日に参加用のリンクがメールで届きます。

当日のレッスン内容(60分)

◆説明&深呼吸:5分
◆座って肩まわりや上半身をほぐす:5分
◆夜の太陽礼拝(全身を動かします):10分
◆悩みに効果的なヨガのポーズを丁寧に練習:15分
◆呼吸に乗せて流れるように動いていく:10分
◆クールダウンとシャバアーサナ:5分
◆質問コーナー:10分

髪林先生の無料オンラインレッスンに応募する!

お申し込みから参加の流れ

  1. 各お申し込みフォームからお申し込みください。
  2. 事前にお手持ちのスマホやPCからzoomアプリのダウンロードをお願いいたします。(詳細は当選された方に前日にお送りするメールの手順に沿ってご準備ください)
  3. 当日、参加用のリンクからご参加ください。(お申し込み時にご入力いただいたメールアドレス宛に、当選された方に前日に参加用のリンクお送りいたします)

ONECLASSオンラインレッスンの特徴

zoomを使って自宅で簡単にヨガやトレーニングができる
zoomのウェビナーを使用するため、自宅で簡単にレッスンを受けられます。レッスン中は参加者の皆様から講師の映像が見えるのみで、参加者の方の映像や音声が他の人に映ることはありませんので安心してご参加ください。(講師側も参加者の方の映像は見えない設定になっております)

講師に気軽に質問できる
zoomのテキストチャットで講師に質問できる時間があります。はじめてで不安に思うことや体の動かし方、おすすめの食べ物など、気になることを質問してみてください。

これまでのレッスンの参加者の声

これまでのオンラインレッスンにご参加いただいた方々の声をご紹介します。

動画を見て自分で行うのと違って、スタジオレッスンを受けている感覚で受けられたのが良かったです。
体を動かして気持ち良かったです。
身体の動かし方、どこに効かせるかを丁寧に解説していただいたため、今後の自宅トレーニングに取り入れやすかったです。

よくある質問

Q. オンラインレッスンは初めてなのですが参加できますか?
A. 初めての方でも安心して取り組める内容になっております。

Q. 自分の画面は他の人から見えますか?
A.レッスン中は参加者の皆様から講師の映像が見えるのみで、参加者の方の映像や音声が他の人に映ることはありませんので安心してご参加ください。(講師側にも参加者の方の映像や音声は映らない設定になっております)

Q. 途中で退室しても大丈夫ですか?
A. 途中で退室しても大丈夫です。ご都合の良いタイミングでご退室いただけます。

ONECLASS無料オンラインレッスンは6月13日(土)〜6月19日(金)に開催!

6月13日〜19日はぜひ無料オンラインレッスンを体験してみてくださいね。お楽しみに!

6月13日(土) 鈴木先生の「60分肩こりと腰痛解消ヨガ」に応募する! 6月14日(日) 湯浅先生の「60分くびれ痩せトレ」に応募する! 6月15日(月) 馬路先生の「60分くつろぎのヨガ」に応募する! 6月17日(水) 計太先生の「60分脚痩せ・美尻トレ&ストレッチ」に応募する! 6月19日(金) 髪林先生の「60分疲労回復ヨガ」に応募する!

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※レッスン内容は一部変更になる場合がございます。ご了承ください。