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いんげんの大量消費レシピ特集！子供も食べてくれる人気料理をご紹介♪

  • 2020.5.31
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いんげんで人気の大量消費レシピ☆特集

いんげんは程良い歯応えがあり、使い勝手の良い野菜ですよね。いんげんは緑黄色野菜で鉄分や亜鉛、カリウムなどが豊富に含まれていて美容にも良い野菜です。

今回はそんないんげんを使用して大量消費できるレシピをたくさん紹介します。簡単に作れて美味しいレシピばかりなので参考にしてみてください。

ここではお弁当やおつまみのカテゴリーに分けています。いんげん料理のバリエーションを増やして楽しく料理をしていきましょう！

いんげんで人気の大量消費レシピ☆お弁当

大量消費できる食べ方！いんげんと人参のゴマ和え
大量消費できる食べ方！いんげんと人参のゴマ和え
出典：https://cookien.com/（外部リンク）大量消費できる食べ方！いんげんと人参のゴマ和え

この料理は緑黄色野菜がたくさん摂取できる人気のおかずです。これならいんげんを簡単に大量消費できるでしょう。オレンジと緑の色合いもきれいになり、お弁当に加えると鮮やかになりますよ。

ほんのりとした甘味にゴマの風味でしっかり感じられて絶品の美味しさに。レシピを覚えておけば色々なアレンジも楽しめます。食べ応えのあるおかずは、お腹も満足できる一品になるでしょう。

大量消費メニュー！いんげんのマスタードマヨ炒め

このレシピはお弁当の隙間おかずに使用できる人気のおかずです。

味付けにはマスタードとマヨネーズを使用しているため、子供が喜ぶテイストになっています。

ささっとフライパンで炒めるだけで味がよく馴染み、美味しく食べられますよ。

まとめて作っておけば、いんげんを大量消費できるレシピになるでしょう。

程良い歯応えもやみつきになり、箸休めに使えるおかずになります。

大量消費に！豚ひき肉といんげんのカレーそぼろ

この料理はカレー風味に味付けをしたそぼろです。お弁当に加えるとご飯がもりもり進みますよ。

いんげんが中途半端に余った時は、このレシピで大量消費して美味しいおかずにしてしまいましょう。

パパッと炒めるだけなので簡単に作れます。いんげんは少し大きめにカットすれば歯応えも出ますね。

エビや茹で卵もトッピングして、ボリューム満点のお弁当にしてみてください。見た目もおしゃれで友達から注目の的になりますよ。

大量消費に！いんげんと豆のエスニックサラダ
大量消費に！いんげんと豆のエスニックサラダ
出典：https://cookien.com/（外部リンク）大量消費に！いんげんと豆のエスニックサラダ

この料理は茹でたいんげんを調味料に合わせただけの人気レシピです。これならいんげんを大量消費できて早く使い切れますよ。ミックスビーンズも使用して色々な豆が楽しめます。

お酢がよく効いたおかずは、これからの季節さっぱりと食べられるため重宝するでしょう。作り置きをしてお弁当に加えれば栄養価も高まります。

冷蔵庫で5日間ほど日持ちをするため、まとめて作っておきましょう。

大量消費メニュー！じゃがいもといんげんの甘辛煮

このおかずはじゃがいもといんげんを大量消費できる人気のレシピです。

食材を合わせて煮込んでいくだけなので、お手軽に作れますよ。

甘辛くじっくりと煮込んだじゃがいもは、ホクホクで口の中に入れるとトロリと溶けます。

いんげんは火の通りも早いため、最後に加えてくださいね。

粉吹き芋のように仕上がり、美味しく食べられる一品に。お弁当のおかずとしておすすめのレシピです。

大量消費できる食べ方！いんげんの胡麻和え

このレシピはいんげんを大量消費して作ったおかずです。

すりゴマを使用していますが、すり鉢でゴマをするとさらに香りが良くなりますよ。

簡単な作り方なのでレシピを覚えてお弁当に加えてみてください。盛り付ける時は薪を組むように立てていけば美しく見えます。

ちょっとした副菜としてこのようなおかずがあると重宝しますね。上品な器に盛り付けておもてなしにも使えます。

大量消費できる！美味しいカレーピラフ

この料理はレンジで作れる簡単なカレーピラフです。いんげんも大量消費できるため、余った時に重宝しますよ。

お弁当にカレーピラフが入っていると子供も喜んでくれるでしょう。ウインナーと玉ねぎ、いんげんやご飯を耐熱容器に入れます。

あとはカレー粉やコンソメ、醤油やオイスターソース、ケチャップなどを合わせてレンジで加熱するだけです。

バターも加えてコクを出してくださいね。

大量消費！豚の生姜焼きといんげんのおにぎり

この料理はおにぎりだけで色々な味が楽しめる人気のレシピです。

豚の生姜焼きやいんげん、ゴマなどを合わせておにぎりにするだけなので、簡単ですね。

いんげんを大量消費でき、シャキシャキした食感がアクセントになります。

これだけでおかずのようなご飯が食べられますよ。

ご飯と豚の生姜焼きをよく合わせることで、おにぎりに味がついて美味しくなります。

豚の生姜焼きが余った時のお弁当にも良いですね。

大量消費に！いんげんの胡麻とクリームチーズ和え

このレシピはクリームチーズを使用して、さっぱりと食べるお弁当の人気メニューです。

これならいんげんを大量消費できて、あっという間に使い切れます。

クリームチーズの酸味とゴマの香ばしさが加わると、これまでに食べたことのないような新しいテイストが感じられるでしょう。

茶系が多くなってしまったお弁当にこのおかずがあると重宝しますよ。もりもり食べられて、子供も喜ぶ美味しさです。

大量消費できる食べ方！根菜のドライカレー
大量消費できる食べ方！根菜のドライカレー
出典：https://cookien.com/（外部リンク）大量消費できる食べ方！根菜のドライカレー

このレシピはドライカレーに、根菜類やいんげんを加えて食感を楽しむ料理です。パパッと炒めるだけなので簡単に作れます。根菜やいんげんを大量消費できて栄養も抜群です。

ひき肉も一緒に合わせて旨味を出していきましょう。お弁当に入れる時はご飯の上に乗せて食べるのも良いですね。かつお出汁も加えて美味しく召し上がってくださいね。

根菜も中途半端に余っていたら消費できますよ。

大量消費に人気！いんげんと人参のベーコン巻き

ここの料理はベーコンで人参といんげんを巻いて焼いただけの美味しいおかずです。

シンプルで簡単に作れるレシピは、お弁当にもってこいのレシピに。

この一品だけでも栄養バランスが取れ、美味しく食べられます。彩りも華やかになり賑やかなお弁当になるでしょう。

程良い食感が感じられ、人参の甘味も感じられます。これなら好きなだけいんげんを大量消費できますよ。

大量消費にはこれ！いんげんと豚のしそ巻き
大量消費にはこれ！いんげんと豚のしそ巻き
出典：https://cookien.com/（外部リンク）大量消費にはこれ！いんげんと豚のしそ巻き

この料理はいんげんを40本ほど使用できる大量消費レシピです。豚肉に巻いて焼くだけなので簡単に作れますよ。大葉も一緒に合わせているため、良い香りが口の中に広がります。

味付けはシンプルに塩胡椒だけなので、素材の味わいが感じられるでしょう。お弁当に加える時は食べやすくカットして詰めてくださいね。

食べ応えもバッチリで、メインのおかずとして重宝しますよ。

いんげんで人気の大量消費レシピ☆おつまみ

大量消費メニューに！人気の高野豆腐の肉詰め煮
大量消費メニューに！人気の高野豆腐の肉詰め煮
出典：https://cookien.com/（外部リンク）大量消費メニューに！人気の高野豆腐の肉詰め煮

このレシピは高野豆腐を使用して作った栄養満点の煮物です。ひき肉にいんげんや人参を合わせて詰めていき、調味料と合わせて煮込んでいくだけで完成します。

高野豆腐は丁寧に包丁で切り込みを入れて、貫通させないようにするのがポイント。無理に肉だねを詰め込んでしまうと溢れてしまうので、程良い量を入れてくださいね。

これならいんげんも大量消費できておすすめのレシピです。

簡単に大量消費！なすといんげんの生姜醤油炒め

この料理はしっかりしたテイストで味付けをし、おつまみに向いている美味しいおかずです。

いんげんもカットせずにそのまま使用して大量消費していきましょう。生姜醤油で炒めているためお酒が良く進みますよ。

なすはカットしてからすぐに高温の油で炒めるときれいな紫になります。

いんげんはすぐに火が通るため、あとから時間差で入れるようにしましょう。グリーンと紫の色合いが美しい一品に。

大量消費にはこれ！いんげんのにんにく醤油

この料理はいんげんを大量消費できる人気のアレンジレシピです。フライパン一つでできるため簡単に作れますよ。

オリーブオイルでいんげんを炒めたら、ガーリックパウダーや醤油を加えて味付けをしてください。

あとは好きなだけブラックペッパーと粉チーズをかけてアクセントをつけていきましょう。

焦げ目がつくまで焼けば香ばしさがプラスされ、美味しく食べられます。

大量消費できる食べ方！いんげんのゴママヨナムル

このレシピは人気のナムル風に仕上げたおつまみです。いんげんを大量消費でき、使い切れなかった分をあっという間に活用できます。

耐熱容器にいんげんとマヨネーズ、ごま油と醤油、塩を加えてからレンジで加熱しましょう。

鰹節と白ゴマも加えて合わせ、余熱で味を染み込ませれば完成です。

これならいんげんを茹でずに作れ、余計な洗い物も増えません。おつまみにいかがでしょうか。

大量消費メニューに！いんげんのおかかマヨ和え

この料理はレンジで簡単に作れるおかずです。いんげんも大量消費できて重宝するレシピですよ。

レンジで加熱したいんげんにマヨネーズや醤油、鰹節や白ゴマを和えて完成させましょう。

いんげんをレンジで加熱する時は、大さじ1くらいの水を入れてラップをしてみてください。

茹でた時と同じようなふっくら感が出ますよ。ほんの少し砂糖を加えて味付けをすると、味がまとまります。

大量消費に人気！唐揚げといんげんの甘辛焼き

この料理は揚げ焼きにした唐揚げと、いんげんを合わせた美味しいレシピです。

味付けには万能だれやケチャップ、白ゴマを加えて甘辛く仕上げています。

これならいんげんを好きだなけ大量消費ができるのでおすすめですよ。

いんげんはあらかじめレンジで加熱して柔らかくしています。

お酒にも合いますが子供も好きなテイストになっていて、もりもり食べてくれること間違いなしです。

いんげんとマッシュルームの塩ガーリック炒め

この料理は食材を炒めて味付けをする簡単で美味しいおかずです。マッシュルームやベーコン、いんげんは食べやすい大きさにしておきます。

あとはオリーブオイルにみじん切りしたにんにくを炒め、食材を加えてマヨネーズと液体塩麹で味付けをすれば完成です。

お好みでブラックペッパーも加えてアクセントをつけましょう。

いんげんを大量消費できてコク旨テイストなのでお酒が進みますよ。

大量消費に！いんげんとベーコンのバター炒め
大量消費に！いんげんとベーコンのバター炒め
出典：https://cookien.com/（外部リンク）大量消費に！いんげんとベーコンのバター炒め

この料理はベーコンの旨味がたっぷりと効いた人気のおかずです。フライパンで簡単に食材を炒めて味付けをするだけで完成します。

いんげんも大量消費できて美味しいおかずがあると助かりますよね。ベーコンをじっくりと炒めることで旨味が出てきて、いんげんに味が染み込みます。

調味料はバターを使用していて、コクがプラスされますよ。早くおつまみが食べたい時に重宝するでしょう。

大量消費できる食べ方！レンジで簡単な筑前煮

このレシピはレンジでお手軽に煮物が作れるレシピです。いんげんも好きなだけ大量消費して、彩りを添えましょう。

耐熱容器に鶏肉とめんつゆ、水とみりんを加えてレンジで加熱をします。あとは野菜も加えてラップをしさらに加熱をしましょう。

水時片栗粉を加えてトロミがついたら完成です。たったこれだけでできるおかずは、忙しい人にとってありがたいですね。

里芋や大豆など好きなものを加えてみてください。

いんげんを大量消費！簡単な鶏ひき肉の青椒肉絲

この料理は鶏ひき肉を使用してさっぱりと食べられる人気のレシピです。

味付けは紹興酒やオイスターソースなどで本格的に仕上げています。

いんげんの他にピーマンやたけのこなどを加えて食感を出してくださいね。

これなら中途半端に残ってしまったいんげんも大量消費できますよ。濃いめの味付けなのでお酒が進む一品になります。

ひき肉はポロポロにせず、少し固めて炒めるのがポイント。

大量消費に人気！いんげんと人参の白和え

このおかずは人参といんげん、豆腐を合わせて白和えにした人気料理です。ちょっとした付け合わせにも使えるのでおすすめ。

いんげんを大量消費したい時は、このようなおかずを作ってみてはいかがでしょうか。食感も良く美味しく食べられます。

おつまみプレートを作ると色々なおかずが少しずつ食べられるので良いですね。作り置きすればお弁当にも活用できますよ。

大量消費できる！キムチーズ肉巻きフライ

このレシピはいんげんやキムチ、チーズを豚肉で巻いて揚げた絶品料理です。キムチの旨味がある分、何もつけずに食べられますよ。

チーズもトロッとしていて、コクがあり様々な味が楽しめます。できあがったら斜めにカットして盛り付けるとおしゃれに見えますね。

栄養バランスも整っていて、美味しく食べられるでしょう。

付け合わせにキャベツがあるとお肉の消化を助けてくれますよ。

いんげんで人気の大量消費レシピ☆まとめ

いんげんを使ったおかずはたくさんあり、どれにするか迷ってしまいますよね。ここで紹介したレシピはどれも大量消費できて、いんげんの良さを活かしたものばかりです。

栄養が豊富ないんげんをたくさん活用して、献立に加えてみてくださいね。1袋購入してもあっという間に使い切れ、傷む前に大量消費できますよ。

早速今日からいんげんのレシピで美味しい料理を作ってみてくださいね！

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