体をクルっとひねるだけ！ メリハリくびれボディを作る「ひねりニースクワット」

お腹をキュッと引き締める「クランチレッグプレス」に挑戦！

【１】肩幅に脚を開いて立つ。

【２】そのまま腰を落とし、その後【１】の体勢に戻りながら左ひじを右ひざにつける。左右交互に10回×３セットが目安です。

＜Point＞
リズムよく行いましょう。

イラスト/武曽 宏幸