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【60分くびれ痩せ】人気講師の“100名限定レッスン”をオンライン開催![5月31日(日)]

  • 2020.5.26
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今回は、くびれ痩せを目指すトレーニング講座です。

トレーナー側だけの映像と音声を見ながら行うので、人の目を気にせずに自宅でトレーニングできます。トレーニングやダイエットについて質問できる時間もありますので、ぜひ気になったことを質問してみてください。

今回のレッスンは1,500円でご参加いただけます。先着100名様限定ですので、ぜひお早めにお申し込みください。

今回の講師はパーソナルトレーナー兼フィットネスモデルの湯浅陸さん

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《プロフィール》

湯浅陸
https://twitter.com/rikumaruboy109

徳島県鳴門市出身
法政大学スポーツ健康学部卒業

資格
TRIGGER POINT Performance Therapy Certified Trainer
BODYBOSS Certified Trainer

パーソナルトレーナー兼フィットネスモデルとして都内を中心に活動。 また、コンテスト選手としても活動しており、国内外で行われるミスターコンやボディメイクコンテストに出場、受賞歴も多数。

これまでトレーニング指導した方は、モデル・コンテスト選手・ミュージシャン・俳優・経営者など多岐にわたり、年代も幅広く6ヶ月〜80歳と様々な年代の方への指導実績もある。

自身のコンテスト経験で培ったトレーニング指導や栄養管理を始め、肩こりや腰痛など身体の不定愁訴に対してのコンディショニングも得意。

受賞例
・Mister Japan 2017 3位
・Mister Supranational Japan 2017 2位
・Mister Grand International 2018 日本代表/ 世界大会5位
>>Super Body Contest Tokyo01
・DUKEクラス 優勝&Physique 178cm~2位入賞
>>Super Body Contest Tokyo Final(日本大会)DUKEクラス5位入賞

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日本・世界大会での受賞歴を多数お持ちの湯浅さんが教える、下半身、背中、体幹に効く多彩なトレーニングメニューを体験できるレッスンとなっております。

くびれを作りたい方や、運動不足でお悩みの方におすすめのレッスンです。ぜひご参加ください。

【先着100名様限定!】「60分くびれ痩せ」オンラインレッスンの参加方法はこちら!

【開催日時】2020年5月31日(日)17:00 〜 18:00
【参加定員】100名様
【料金】1,500円(税込)クレジットカードでのお支払いも可能です。
【実施場所】オンラインビデオツール「zoom」で開催いたします。レッスン前日に参加用のリンクがメールで届きます。
※レッスン中は参加者の皆様からトレーナーの映像が見えるのみで、参加者の方の映像や音声が他の人に映ることはありませんので安心してご参加ください。(トレーナー側にも参加者の方の映像や音声は映らない設定になっております)

【お申し込み期間】2020年5月26日(火)19:00 〜 2020年5月30日(土)10:59
【お申し込み方法】お申し込みフォームよりお申し込みをお願いします。

【参加資格】18歳以上の方

【必要な持ち物】
・500mlペットボトル2本
・タオル
その他、動きやすい服装・飲料水もご準備ください。

【必要なスペース】両手を四方に広げても物に当たらないスペース
【使用するツール】zoom

今すぐオンラインレッスンに申し込む!

当日のトレーニング内容(60分)

◆自己紹介&アジェンダ 5分

◆ウォーミングアップ 10分
・スパイン3D(脊柱)
・プランクtoスパイダー(股関節周り)
・ヒンジtoフルスクワット(内腿&もも裏)
・肩甲骨体操
・腹式呼吸

◆トレーニング 30分
下半身
・ブルガリアンスクワット 12~15回ずつ
・ワンレッグヒップリフト12~15回
2~3セット

背中
・タオルラットプルダウン 15回
・ペットボトルベントロウ 15回
・タオルバックエクステンション 15回
2~3セット

体幹
・ツイストクランチ 30秒
・プランクドラッグ 30秒
・デットバグ 30秒
2~3セット

◆クールダウン 5分
・もも裏・前もも・股関節・お尻ストレッチ
・背中&お腹ストレッチ

◆質疑応答 5分

お申し込みから参加の流れ

  1. こちらのお申し込みフォームからお申し込みください。
  2. 事前にお手持ちのスマホやPCからzoomアプリのダウンロードをお願いいたします。(詳細は前日にお送りするメールの手順に沿ってご準備ください)
  3. 当日、参加用のリンクからご参加ください。(お申し込み時にご入力いただいたメールアドレス宛に、前日に参加用のリンクお送りいたします)

オンラインレッスンの特徴

zoomを使って自宅で簡単にトレーニングができる

zoomのウェビナーを使用するため、自宅で簡単にレッスンを受けられます。レッスン中は参加者の皆様からトレーナーの映像が見えるのみで、参加者の方の映像や音声が他の人に映ることはありませんので安心してご参加ください。(トレーナー側も参加者の方の映像は見えない設定になっております)

トレーナーに気軽に質問できる

zoomのテキストチャットでトレーナーに質問できる時間があります。はじめてで不安に思うことや体の動かし方、おすすめの食べ物など、気になることを質問してみてください。

前回の参加者の声

前回の計太さんのオンラインレッスンにご参加いただいた方々の声をご紹介します。

体を動かして気持ち良かったです。
ジムに通う時間がないので、どこの筋肉に効いている、などの説明があって分かり易かったです。
優しく丁寧に教えていただき、ありがとうございました。
身体の動かし方、どこに効かせるかを丁寧に解説していただいたため、今後の自宅トレーニングに取り入れやすかったです。

よくある質問

Q. トレーニングレッスンは初めてなのですが参加できますか?
A. 簡単なエクササイズをご紹介するので、初めての方でも安心して取り組める内容になっております。

Q. 自分の画面は他の人から見えますか?
A.レッスン中は参加者の皆様からトレーナーの映像が見えるのみで、参加者の方の映像や音声が他の人に映ることはありませんので安心してご参加ください。(トレーナー側にも参加者の方の映像や音声は映らない設定になっております)

Q. 途中で退室しても大丈夫ですか?
A. 途中で退室しても大丈夫です。ご都合の良いタイミングでご退室いただけます。

「60分くびれ痩せ」オンラインレッスンは5月31日(日)に開催!

ぜひ、5月31日はくびれ美人を目指すトレーニングを体験してみましょう!お楽しみに!

湯浅陸さんが教える!オンライントレーニングレッスンに申し込む

湯浅さんからのお知らせ

現在、コロナの影響を受けたフィットネス従事者への支援企画として支援Tシャツ『TMP』を販売しております。5月末までの期間限定とし、利益の全額を寄付いたします。また、今回の企画で支援を受けたいフィットネス従事者の方も、現在募集中でので、ご希望の方は私、湯浅のSNSまでご連絡ください。

支援Tシャツ販売サイト
https://rikumaruboy.thebase.in/

支援企画ツイート
https://twitter.com/rikumaruboy109/status/1252537841910902786?s=21

湯浅陸さんのHPはコチラ


Design:Saeko Mochizuki(TRILL)
Edit:TRILL編集部

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