私のダイエット失敗談と、そこから学んだ大切なこと

誰にでもあるダイエットの失敗談…

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私の失敗談は、

【✕食事制限ダイエット✕】

･夜ご飯を食べない

･炭水化物、脂質を食べない

このダイエットをしていたら、

確かに体重は減ったんだけど

生理がこなくなったり

肌荒れがひどくなったり

何よりリバウンドが酷かった…

この失敗の原因は、

食事制限をする事によって

『身体に必要なエネルギーが足りなくなって、

一時的に痩せても太りやすい体質になるから』

こんなんじゃ体重は減っても

ダイエットに成功とは言えないよね!!

それに、むしろタンパク質や糖質、

脂質は健康的なダイエットと相性が抜群

それぞれ健康的な身体にする

大切な役割があるんだよ✨

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お米等の炭水化物

＊お米に含まれるでんぷんはゆっくり

消化されるので腹持ちが良くなる✨

＝間食を無くすのを手伝ってくれる♡

お肉等の脂質

＊ビタミンを体内で運んでくれる役割が

脂質にあるのでお肌の調子が良くなる✨

また身体や頭を動かすエネルギーや

腸の動きを活発にさせるから便秘にも効くよ✨

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ダイエットに脂質や炭水化物は

必要なものだったりするんだよっっ♡！

だから健康的に痩せる為には

食事制限はオススメしません

食事に気をつけるとすれば、

《《⚠️間食をしない事⚠️》》

タンパク質でとる糖質とは別で、

間食のお菓子やパンには

ダイエットに天敵な糖質や脂質があるから！

そして、結果私が思うのは

食事制限よりも軽い運動✨

ストレッチやマッサージ、

姿勢を常に良く正していると

自然と形も綺麗に痩せやすくなるよ

音楽を聴きながら、

テレビを見ながら、

お風呂に入りながらなどなど

自分のペースで出来るから

ストレスもたまらない♡♡

食べすぎたなーて思えば

いつもより長くストレッチをするとか、

腹筋の回数を増やすとか⚠️

地道に頑張るのが

綺麗に楽しく痩せるコツ✨

健康的に美しい体作りましょう～