太もも引き締めに効果大！ 美しい美脚ラインを作る「ステップサイドランジ」

引き締まった太ももを作る「ステップサイドランジ」

【１】顔の前で両手を組み、脚を大きく開く。

【２】右脚に重心を移しながら腰を落とし、左脚を引き寄せながらもとに戻る。左右10回×３セットが目安です。

＜Point＞
上体が曲がらないよう注意しましょう！

イラスト/武曽 宏幸