覚えておくと便利！めんつゆアレンジで基本のいなり寿司レシピ

ナチュラルフード・コーディネーターの茂木奈央美です。お家で作れば、甘口でも辛口でもお好み次第！アレンジだって簡単！めんつゆを使って失敗なし！しっとりふっくらに仕上がる、覚えておくと便利な、いなり寿司のレシピをご紹介します。

A米…2合

A昆布…5cmくらい

B揚げ…8枚（約7cm×14cm）

Bめんつゆ（濃縮3倍）…大さじ3と1／2

Bみりん…大さじ1

Bきび砂糖…大さじ2

B水…150ml

C米酢…大さじ3（または穀物酢）

Cきび砂糖…大さじ2と1／2

C塩…小さじ1

Dいりごま…大さじ1～適量

① 米は、昆布と一緒に少し固めに炊いておく。

② 油揚げは、半分に切って熱湯で軽く湯がいて余分な油を落としたら、ザルにあげる。

③ 粗熱が取れたら、上から押さえるように水気を切る（破けないように注意します）。

④ 鍋に、Bの調味料と③を平らに広げて入れ、中弱火でフタをして10分ほど煮る。フタを取り、1～2分煮て水分を飛ばす（味が均等に浸みる様に、途中で一度、場所を入れ替えて下さい）。

⑤ ボウルにCを入れ、よくかき混ぜて、すし酢を作る。

⑥ ①のご飯を、大きめのボウルまたは、すし桶に移す。昆布は取り除く。

⑦ ⑤のすし酢を回し入れたら、ご飯を底からすくい上げたあと、しゃもじを縦にして切るようにかき混ぜる。いりごまも一緒に加え、酢飯を作る（米粒に照りが出て、水分が飛ぶまで数回動作を繰り返します）。

⑧ ⑦の酢飯を40～42gほど手に取り、軽く握っておく（米粒が付いて握りにくい時は、④の煮汁を少量手に付けます）。

⑨ 粗熱を取った④の口を広げて、⑧を中に入れ、親指を使って奥に詰めたら、口の両端を重なるように織りたたむ。

⑩ たたんだ面を下にして、皿に盛り付けたら出来上がり。

こちらは、紅鮭とブロッコリースプラウトのいなり寿司です。

味付けした油揚げの口の縁を4分の1ほど中に織り込み、酢飯を詰めます。焼いた紅鮭をほぐし、オリーブオイルと絡めたらブロッコリースプラウトと一緒に乗せ、上からブラックペッパーを振りかけます。

甘い油揚げと紅鮭の塩気が、ちょうど良いコントラストになります。

こちらは、ベビーホタテとキャベツのコールスローのいなり寿司です。半分に切ったボイルベビーホタテと粗みじん切りにしたキャベツ、刻みパセリをマヨネーズと少量のお醤油で和えたものを乗せました。キャベツのシャキシャキがアクセントになり、油揚げとの相性も良いですよ。

油揚げの味付けと酢飯の作り方を覚えておけば、あとはお好みや用途で味付けの調節も自由！詰めるのが面倒な時は、油揚げを細かく切って混ぜちゃいましょう！

お好みの具をトッピングすれば、簡単にちらし風に早変わりです。

手作りいなり寿司をぜひ作ってみて下さいね！